Metode de evitare a stresului in timpul sarcinii

Metode de evitare a stresului in timpul sarcinii

Femeile insarcinate trec prin multe stari, ce combina bucuria cu stresul, mai ales in primul trimestru. Iata cateva metode prin care puteti evita stresul in timpul sarcinii:

1

Fiti creative. Faceti-va hobby-uri ce pot fi practicate in natura, cum ar fi pictura, creatia de poezie, etc.

2

Fiti critice cu voi inseva daca ganditi negativ si dati frau liber emotiilor intr-un mod nu tocmai adecvat.

3

Socializati cu persoane vesele, efervescente si pozitive, deoarece compania acestora va va incarca cu energie pozitiva.

4

Ascultati muzica sau cantati la un instrument, pentru a va consuma energia, in mod constructiv.

5

Faceti miscare, deoarece aceasta va ajuta sa scapati de stres si duce la eliberararea de endorfine, utile in acest sens.

6

Faceti exercitii de respiratie, pentru a scapa de stres.

7

Informati-va cu privire la stadiile sarcinii si tineti legatura cu alte femei insarcinate.

8

Pastrati tacerea, concentrandu-va asupra voastra si a copilului, pentru cel putin 10 minute zilnic, fara a vorbi la telefon, fara a va uita la TV si tinand ochii inchisi.

9

Credeti in voi inseva si in puterea proprie de a fi cele mai bune mamici.

Nu uitati ca fluctuatiile hormonale pot cauza schimbari bruste de temperament, insa daca acestea nu scapa de sub control nu este cazul sa va alarmati.

Daca v-a placut articolul, share pe:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Sarcina poate fi o perioada minunata pentru viitoarele mame, insa, din pacate, durerile de cap sunt foarte...
Stresul este una dintre bolile societatii moderne, care afecteaza foarte multe persoane de pe intreg Mapamondul. Pe...
Omul modern nu se poate disocia de ideea de munca, unul dintre conceptele care ne diferentiaza de...