• Faceti niste intinderi usoare ale musculaturii piciorului afectat.
• Masati-va muschiul afectat voi insiva sau apelati la un maseur profesionist.
• Folositi comprese calde sau faceti o baie calda, pentru a va relaxa muschii si pentru a scapa de dureri.
• Consumati zilnic alimente bogate in minerale (calciu si potasiu).
• Hidratati-va in mod corespunzator, pe tot parcursul zilei, pentru a evita aparitia carceilor la picioare.
• Dormiti pe o parte si nu folositi lenjerie de pat stramta.
• Folositi calmante sau medicamente de relaxare a muschilor, prescrise de catre un medic specialist.
• Evitati chinina, chiar daca aceasta este indicata de catre adeptii medicinei alternative, pentru tratarea carceilor, deoarece este periculoasa si poate cauza aritmie, greata, dureri de cap, tinitus, etc.
