Dependenta telefon, dependenta telefon solutii

Dependenta de telefon este o realitate sociala. Din pacate, tot mai multi oameni sunt cuprinsi de aceasta adictie. Din fericire, exista si solutii de vindecare. Trebuie doar sa doresti.

Cum sa scapi de dependenta de telefon:

1. Constientizeaza si elimina obiceiurile legate de telefonul mobil.

Omul modern isi atinge telefonul, in medie, de 2617 ori pe zi! Astfel, poti nega sau admite dependenta fata de acest dispozitiv, insa trebuie sa intelegi ca el joaca un rol foarte important in viata ta. Pentru a te lamuri, am facut un exercitiu de imaginatie pe care te invitam sa il pui in practica: lasa telefonul deoparte o saptamana! Vei simti , in mare masura, ceea ce noi, bazandu-ne pe studii, am scris in cele ce urmeaza.

Cum ai putea reactiona daca nu ai folosi telefonul o saptamana:

1. Fobia de start. Oamenii dependenti de smartphone-uri se pot simti deprimati si furiosi. Imagineaza-ti ca ai uitat telefonul acasa. Esti deja la birou. S-ar putea sa experimentezi anxietatea. Aceasta situatie poarta numele de nomofobie, adica frica de a nu avea acces la telefon sau la retelele de telefonie mobila. Alte simptome ale nomofobiei sunt: panica, probleme respiratorii, tremuraturi, transpiratie asidua, dezorientare, tahicardie. Este important sa constientizezi dependenta! Astfel poti scapa mai repede de nomofobie. Oricum, se va intampla progresiv.