Durere spate

Lista articolelor despre durere spate pe AflaCum.ro

Articole despre durere spate

Citeste cele mai noi articole despre durere spate publicate pe AflaCum.ro! Vezi comentarii si poze despre durere spate, pe AflaCum.ro!

Autoturismul personal reprezinta un mijloc de transport convenabil, comod, dar care poate afecta sanatatea. De exemplu, cursele lungi si dese pot produce stres si cresterea in greutate. O alta problema comuna este durerea de spate. Din fericire, exista cateva ajustari care te pot ajuta sa reduci durerile lombare.

Cum sa reduci durerea de spate din timpul condusului.

Regleaza distanta fata de volan:

Oamenii petrec aproximativ o treime din viata dormind. Sanatatea noastra depinde, in mare masura, de calitatea somnului din timpul noptii. Pentru a ne odihni corespunzator e necesar sa pregatim conditii prielnice pentru somnul de noapte.

Astazi, iti prezentam cateva recomandari din partea specialistilor cu privire la modul de a dormi in mod corespunzator pentru a rezolva toate problemele.

1. Dureri de umar. Daca te trezesti, in plina noapte, cu o durere de umar, nu mai dormi pe o parte, mai ales pe umarul cu probleme. De asemenea, nu este recomandat sa dormi pe burta, deoarece umerii nu vor mai fi la acelasi nivel. Cea mai buna pozitie, in acest caz, este dormitul pe spate. Pune-o perna subtire (de preferat, o perna ortopedica) sub cap. Ia o alta perna, aseaz-o in zona stomacului si tine-o in brate. Acum, umerii tai vor fi in pozitie corecta. Daca nu iti place sa dormi pe spate, alege sa dormi pe partea cu umarul sanatos. Trage picioarele usor in sus, spre piept, apoi pune o perna intre genunchi. Dormitul cu mana sub cap nu este recomandat, pentru ca produce o pozitie nenaturala a umarului.

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.