Avocado este un fruct tropical cu un gust aparte, cu o culoare verde-galbuie si foarte parfumat. Il gasesti in orice moment al anului in hipermarketuri la preturi rezonabile. Consumat in mod regulat aceste fruct reprezinta o minune pentru organism.
1. Te ajuta sa slabesti. Daca ai probleme cu greutatea, avocado este o solutie eficienta. Te ajuta sa mananci mai putin, fiind satios si reducand pofta de mancare. Avocado este bogat in fibre( un fruct contine in jur de 14 grame de fibre).
2. Are grija de inima ta. Acest fruct aparte reprezinta o sursa de grasimi sanatoase - contine in jur de 70% grasimi monosaturate. O dieta bogata in astfel de grasimi e cea mai sigura metoda prin care poti echilibra colesterolul. Practic, o alimentatie bogata in acizi grasi monosaturati scade colesterolul rau cu pana la 20% in doar prima saptamana de la inceperea consumului si creste colesterolul bun cu pana la 11%.
