Pantofi alergat

Este important ca atunci cand cumparati pantofi de sport pentru copii, acestia sa fie potriviti si comozi, pentru a nu impiedica desfasurarea in bune conditii a activitatilor micutilor.

Iata cateva sfaturi in acest sens:

Masurati talpile copiilor, cu ajutorul unui metru de croitorie sau de tamplar, la sfarsitul zilei si din pozitia de drepti, deoarece greutatea corporala apasa pe picioare, lungindu-le.

Alergatul prezinta o serie de beneficii, cum ar fi: reducerea stresului, intarirea musculaturii si intarirea organismului.

Rezistenta la alergare nu este un lucru usor de obtinut, insa poate fi crescuta, dupa cum urmeaza:

Cumparati-va o pereche de pantofi pentru alergat si incepeti sa va antrenati, pe asfalt, pamant sau pe iarba. Alergati pana cand picioarele incep sa va arda si simtiti ca nu mai puteti respira ( in jur de 5-10 minute pentru incepatori).