Iti prezentam o lista de 5 lucruri pe care nu e bine sa le faci imediat dupa ce ai luat masa.
1. Fumatul. O tigara dupa masa actioneaza precum 10 tigari fumate pe stomacul gol! Aproape tot corpul este implicat in timpul procesului digestiv activ. In acest timp, nicotina va fi absorbita cu o forta dubla, sporind, astfel, toate efectele sale nocive. In plus, e dovedit ca tutunul poate bloca absorbtia de vitamine si minerale, inclusiv calciu si vitaminele C si D. Ideal ar fi sa sa renunti complet la fumat. Daca nu reusesti si te ghidezi dupa autoironica expresie Dupa o masa copioasa, o tigara canceroasa, ar fi bine sa te abtii. Nu ti se va intampla nimic rau, daca astepti 20 minute dupa masa!
2. Ceaiul. Multi oameni obisnuiesc sa bea o ceasca de ceai fierbinte dupa masa. Nu e recomandat! Studiile arata ca aceasta bautura inofensiva interfereaza cu asimilarea de fier, un mineral ce joaca un rol important in corpul uman. Prin urmare, copiii, femeile insarcinate si persoanele care sufera de o lipsa de fier ar trebui sa consume ceai la minimum o ora dupa ce au mancat.
3. Somnul dupa masa nu ingrasa, asa cum mult timp s-a crezut! Exista, insa, efecte negative! Dormitul, in aceasta situatie, poate cauza arsuri la stomac, eructatii(ragaieli) si aciditate ridicata. Mai mult, specialistii au demonstrat ca somnul regulat, imediat dupa masa de pranz sau cina, creste riscul unui accident vascular cerebral. Daca vrei sa te odihnesti dupa o masa copioasa, asteapta 2 ore.
4. Dusul. In timpul unui dus fluxul de sange catre stomac este redus, iar digestia e ingreunata. In acele clipe, temperatura corpului nostru creste usor. Pentru a face fata, creierul trimite un pic mai mult sange la nivelul pielii decat in mod normal. Acest fapt poate perturba procesul digestiv. Daca vrei sa faci un dus, asteapta 30 minute dupa masa.
5. Exercitiile fizice pe stomacul plin pot duce la stari de disconfort, cum ar fi sughitul si greata, dar si la consecinte mai grave: traume si convulsii. Daca esti o fire activa si nu poti sta locului nici dupa ce mananci, alege o plimbare linistita. De sport, te poti apuca la minimum 2 ore dupa masa.
