Smochinele - beneficii nebanuite pentru organism

Smochinele satisfac si cele mai rafinate gusturi. Se gasesc cu usurinta in hipermarketuri si nu sunt foarte scumpe, avand in vedere zona exotica din care provin. Pretul unui kilogram variaza intre 50 si 60 lei. Insa o asemenea cantitate iti ajunge suficient cat sa merite efortul financiar! O mana de smochine deshidratate, mancate pe zi, iti asigura aportul necesar de fibre, minerale si un nivel normal al tensiunii arteriale.

Beneficiile consumului de smochine:

- ajuta la buna functionare a inimii prin aportul de magneziu si de potasiu. Aceasta combinatie de minerale fluidizeaza sangele si mentine tensiunea arteriala in limite normale. De asemenea, ajuta organismul sa asimileze corect calciul, fara ca acesta sa se depuna pe peretii vaselor de sange.

- previn afectiunile osoase. Calciul si magneziul imbunatatesc densitatea osaselor si scad riscul de boli precum osteoporoza. Mai mult, smochinel contin si vitamina K, in prezenta caruia calciul este absorbit si folosit de organism pentru sustinerea sanatatii oaselor.

- mentin o vedere sanatoasa. Smochinele contin o mare cantitate de antioxidanti de tipul fenolilor. Acestia sunt un prieten de nadejde pentru ochii tai.

- sursa de fier - consuma smochine zilnic si anemia nu se mai atinge de tine. Smochinele contin si fibre solubile esentiale pentru o digestie usoara si pentru mentinerea senzatiei de satietate. Fibrelor solubile obtinute din smochine reduc, de asemenea, glicemia si alunga simptomele sindromului de colon iritabil.