Dieta poarta numele initiatoarei sale, un expert in sanatate si fitness care propune adeptilor cate calorii sa consume la mese si cate gustari. Rosemary Conley ii incurajeaza pe oameni sa consume maxim 5% grasime. Alimente care fac exceptie de la regula sunt: pestele gras, ovazul si terciul de cereale.
Pe parcursul dietei esti incurajat sa mananci si carne slaba. Dieta este conceputa pentru sapte saptamani si te ajuta sa slabesti cu conditia sa urmezi planul alimentar indincat.
Avantaje:
Programul se bazeaza pe numarul de calorii consumat si pune accent pe reducerea grasimilor din alimentatie, ceea ce este benefic pentru persoanele care au valorile colesterolului mari.
Portiile de mancare se masoara cu ajutorul unor recipiente, astfel incat fiecare adept al dietei sa nu depaseasca limita admisa. Fie ca mananci orez, cereale, paste sau fasole, totul trebuie masurat.
Activitatea fizica este o parte integranta a planului de pierdere in greutate si cuprinde sesiuni de exercitii adecvate pentru toate varstele, indiferent de greutatea corporala.
Contra:
Unele produse cu un continut redus de grasimi nu sunt neaparat mai sanatoase, daca acestea contin calorii in exces si zahar. Este nerealist sa ne asteptam ca oamenii sa isi masoare portia de mancare
atunci cand iau masa la restaurant, iar acest lucru reprezinta un inconvenient.
In ansamblu, dieta Rosemary Conley poate deveni un stil de viata pentru ca ofera o abordare echilibrata pentru pierderea in greutate, despre felul in care trebuie sa mananci moderat si sa
combini alimentatia cu exercitiile fizice pentru a combate sedentarismul.
Elementul educativ este foarte util pentru gestionarea greutatii pe termen lung, o data ce ai inceput acest program de slabire.
