Secretul este sa mananci pe saturate, dar sa tii cont de asocierile culinare.
Dieta “6 in 10” se bazeaza pe un numar redus de calorii si pe un aport ridicat de glucide care cresc senzatia de satietate. Ideea este ca alimentele prescrise in aceasta dieta sa fie consumate in cantitati limitate.
Program dieta pentru zece zile:
Mic dejun:
- cafea,
- trei felii de paine,
- 10 g de unt,
- un pahar cu suc de portocale sau cu lapte,
- un croasant si un mar
Pranz:
- o salata,
- 150 g de oua/carne/ peste, cu 2 cartofi fierti, alternativ cu 100 g de orez fiert/legume/branza alba si fructe sau iaurt
Cina:
- salata de peste (cu lamaie, branza),
- o piersica/100 g de carne,
- morcovi/fasole verde/doi struguri/un iaurt
Avantaj:
Este un regim alimentar sanatos si poate fi usor transformat intr-un obicei daca inveti sa mananci la ore fixe si faci sport. Mentine greutatea optima pentru o lunga perioada.
Cat se tine dieta care promite rezultate spectaculoase?
Dieta rapida dureaza minim 10 zile, dar poate fi urmata pana la 6 luni, pentru a dobandi o silueta de invidiat. De regula, dupa primele 10 zile se recomanda o pauza tot de atatea zile, iar apoi se reia, daca nu ati ajuns la greutatea dorita.
Pe parcursul dietei se slabesc intre 3 si 6 kilograme, in functie de fiecare persoana in parte, de stilul de viata activ sau sedentar.
Necesar zilnic de apa: 2 litri
Structura dietei: 1200 calorii pe zi.
Dieta rapida poate fi urmata de orice persoana sanatoasa care a implinit 18 ani.
