Daca sunteti o mama casnica, iata o serie de sfaturi pe care le puteti urma, pentru a slabi:
- Un panou cu colaje. Faceti un astfel de panou, pentru a va inspira sa slabiti. Puteti utiliza niste poze de pe vremea cand erati mai slaba. Faceti-va teluri posibil de atins. Puteti folosi o pereche de blugi care nu va mai incap, pentru a va inspira in cura de slabire.
- Faceti-va un calendar de fitness, unde va puteti nota meniul zilnic sau ce exercitii faceti. Puteti scrie greutatea initiala, in prima zi. Calendarul nu trebuie sa fie scump, puteti sa printati unul simplu, de pe internet sau sa folositi unul pe care il aveti acasa.
- Faceti-va timp pentru antrenament. Timpul liber poate fi o provocare pentru o mama casnica, deoarece trebuie sa aiba grija in permanenta de copii si trebuie sa faca mereu curatenie. Puteti sa faceti exercitiile cand copiii sunt la scoala sau dimineata inainte ca acestia sa se trezeasca. Avand un orar zilnic, nu veti mai putea gasi scuze sa nu va faceti exercitiile.
- Faceti activitati simple. Daca aveti un bebelus si nu gasiti timp liber pentru exercitiile fizice, puteti sa tineti la indemana niste obiecte, care va pot fi de folos, cum ar fi un cerc de gimnastica, haltere sau o banda de alergat. Plasati-le in camera pe care o folositi cel mai des. In putinele momente libere, ridicati o haltera sau utilizati cercul. Chiar si niste activitati simple va pot ajuta sa slabiti cateva kilograme.
- Faceti curatenie. Veti fi surprinse calorii puteti arde, cu ajutorul treburilor casnice. Nu numai ca veti slabi, dar va veti mentine casa curata. Puteti utiliza aspiratorul pentru spatiile greu accesibile sau sa faceti ordine in garaj.
Acestea sunt niste sfaturi pe care le puteti urma, daca sunteti o mama casnica, care doreste sa slabeasca. Urmand o dieta adecvata si aceste sfaturi utile, veti reveni, cu siguranta, la greutatea initiala. Nu uitati, insa, sa va hidratati corect.
