antrenamente, ureche

Alergarea organizată nu înseamnă doar mai mulți kilometri. Înseamnă tehnică, pregătire fizică, dozarea efortului și corectarea mișcărilor în timpul antrenamentului.

Dacă alergi ocazional, trecerea la atletism organizat schimbă accentul de la numărul de kilometri la felul în care te miști și îți dozezi efortul. Antrenamentul capătă o structură care include tehnică, mobilitate, forță, coordonare și schimbări controlate de ritm.Ce aduce...

Infectiile urechii afecteaza, in mare masura, copiii. Totusi, 20% dintre adulti sufera de astfel de boli(otita, otomicoza etc). Este absolut normal, pentru ca si cei mari pot fi afectati de bacterii si virusuri! De asemenea, persoanele cu sistem imunitar slab,...

In general, o ureche infectata ofera semnale clare de care oricine ar trebui sa tina cont. Iata care sunt cele mai comune simptome ale infectiilor de la nivelul urechii:

Cerumenul(ceara din urechi) are rol de protectie, curatand urechea si blocand patrunderea impuritatilor. O atentie sporita trebuie sa dai, insa, culorii si mirosului cerumenului. Acestea pot dezvalui anumite probleme de sanatate. Asadar, cand cureti urechile, fii atent si la aceste...

 Daca cerumenul este:

Igiena interna a urechii este considerata normala in societatea moderna! Nu este necesara, insa! Altfel spus, nu scoate ceara din urechi pentru ca nu te ajuta la nimic! Din contra! Cerumenul(ceara) are rol de protectie, curatand urechea si blocand patrunderea...

Multi oameni inca mai cred ca dopurile de ceara se formeaza atunci cand nu ofera suficienta atentie igienei zonale. Gresit! Cerumenul se depoziteaza in exces, blocand partial sau total canalul auditiv, atunci cand  procesul de autocuratare a urechii nu mai functioneaza bine....

Atrofierea muschilor se manifesta prin slabirea si distrugerea tesuturilor, fiind cauzata de lipsa de folosire a muschilor, malnutritie, boli sau accidente.

In general, muschii atrofiati pot fi reconstuiti, prin diferite exercitii fizice, combinate cu o alimentatie adecvata si un stil de viata sanatos, dupa cum urmeaza: