Memoria este un proces psihic esential pentru evolutia omului. Ea consta in intiparirea, recunoasterea si reproducerea senzatiilor, sentimentelor, miscarilor, cunostintelor din trecut. Altfel spus, viata ar fi inutila fara memorie. Odata cu imbatranirea, memoria are de suferit, mai mult sau mai putin. Din fericire, exista tehnici de stimulare a memoriei. Una dintre ele este meditatia.
Cum sa imbunatatesti memoria. Meditatia te ajuta:
1. Meditatia mindfulness implica concentrarea asupra momentului prezent, adesea prin observarea respiratiei. Aceasta metoda reduce stresul si imbunatateste conexiunile intre regiunile creierului responsabile de memorie.