Pranz, masa

Orice masa ar trebui sa reprezinte un adevarat aliat pentru sanatate. Din pacate, nu prea se intampla, din cauza obiceurilor negative pe care multi dintre noi le au imediat ce au terminat de mancat. 

Iti prezentam o lista de 5 lucruri pe care nu e bine sa le faci imediat dupa ce ai luat masa.

1. Fumatul. O tigara dupa masa actioneaza precum 10 tigari fumate pe stomacul gol! Aproape tot corpul este implicat in timpul procesului digestiv activ. In acest timp, nicotina va fi absorbita cu o forta dubla, sporind, astfel, toate efectele sale nocive. In plus, e dovedit ca tutunul poate bloca absorbtia de vitamine si minerale, inclusiv calciu si vitaminele C si D. Ideal ar fi sa sa renunti complet la fumat. Daca nu reusesti si te ghidezi dupa autoironica expresie Dupa o masa copioasa, o tigara canceroasa, ar fi bine sa te abtii. Nu ti se va intampla nimic rau, daca astepti 20 minute dupa masa!

Omul modern se loveste constant de lipsa timpului, un element care il afecteaza pe termen mediu si lung. Pentru a ajunge la timp la serviciu, de exemplu, cream rutine nesanatoase: luam micul dejun, sarim imediat in dus, ne imbracam si plecam! Pare in regula, insa exista anumite lucruri pe care nu trebuie sa le facem imediat dupa ce mancam!

Ce NU e bine sa FACI dupa masa(duce ce mananci):

Dus. Cand faci un dus/o baie, temperatura corpului creste usor. Pentru a face fata acestei schimbari, organismul trimite mai mult sange la nivelul pielii decat in mod normal. Astfel, procesul digestiv poate fi perturbat, iar metabolismul va fi incetinit. Fa dus la minimum o jumatate de ora dupa ce mananci!

Fiecare tara are propriile standarde pentru mesele oferite elevilor. In unele zone ale lumii, scolile asigura hrana diversificata si gustari pentru masa de pranz, iar unele institutii de invatamant au meniuri prestabilite. Cele mai populare alimente sunt cartofii, orezul si salata de varza. In majoritatea scolilor, se ofera lapte  in locul sucului de fructe.

Iata ce mananca elevii din intrega lume cat timp sunt la scoala:

1. Coreea de Sud. Sistemul de planificare a meselor scolare in aceasta tara este unul dintre cele mai bune din lume. Cele doua mari sectiuni ale tavii primite de elev sunt, de obicei, pentru supa si orez. Sectiunile mai mici sunt pentru salate, fructe de mare, legume si fructe. Copiii slabuti primesc o cantitate calculata de ulei de peste. Mancaruri populare: kimchi, frunze de susan umplute cu orez in sos de miere, supa de dovleac cu cartofi, clatite cu ceapa verde, caracatita cu ardei, precum si salata de castraveti si morcovi.

Desi luam masa in familie adeseori, aranjarea corecta a mesei pentru o cina formala poate crea anumite dificultati.

Vesela se aranjeaza dupa o ordine logica, in sensul ca tacamurile sunt asezate pe masa din exterior spre interior, in ordinea in care avem nevoie de ele.

Tacamuri si vesela

Aranjeaza tacamurile pe masa imediat ce ai pus farfuriile si servetelele. In acest fel poti lasa o oarecare distanta intre farfurie si tacamuri.

In fata fiecarui scaun pune o farfurie suport, indicand fiecare loc cu un card de masa. Daca la masa se serveste salata, aceasta poate fi asezata peste farfuria de baza ori in locul farfuriei de paine.

Aseaza furculitele in partea stanga a farfuriei, cu furculita de salata (furculita mai scurta) in partea stanga, urmata de furculita pentru cina, in apropierea farfuriei. In partea dreapta a farfuriei se aseaza cutitul, cu lama spre farfurie. Langa cutit se aseaza o lingurita, urmata de lingura de supa, La sfarsit se aliniaza manerele tacamurilor, astfel incat acestea sa fie paralele si distantate uniform unele fata de altele.

Vesela aditionala