Rutina, concentrare

O buna putere de concentrare este un lucru absolut necesar pentru elevi si angajati, deoarece ii face sa fie mai fericiti si mai bine organizati.

Iata cum va puteti imbunatati puterea de concentrare:

Formati-va puterea de concentrare, axandu-va zilnic, timp de 30 de minute, asupra unei singure sarcini de lucru. Dupa ce timpul a expirat, vedeti cat timp mai puteti continua activitatea, pana cand va opriti cu totul ( 5 -30 de minute).

Obiceiurile sunt parte din viata fiecarui om. Cele comune sunt impartasite de majoritatea dintre noi. Ne vine in minte un exemplu celebru: bautul cafelei de dimineata. Foarte putine persoane nu au acest obicei. E, insa, o rutina sanatoasa? Vom vedea in cele ce urmeaza.

Exista obiceiuri comune pe care ar fi bine sa le schimbam. Iata lista scurta a acestora. Am ales doar obiceiurile foarte raspandite:

1. Aplicarea deodorantului in timpul zilei. Deodorantul este un prieten de nadejde.. Ne fereste de momentele stanjenitoare din societate, mai ales in locuri precum lifturile. Stiai, insa, ca ar trebui sa il aplicam noaptea? Deodorantele obisnuite nu ajuta, de fapt, la combatarea transpiratiee, ci doar mascheaza putin mirosul. Pe de alta parte, antiperspirantele astupa temporar glandele sudoripare, astfel incat transpiram mai putin intens. Ingredientele active din antiperspirante au o sansa mai mare de a intra in glande pe timp de noapte!

Apetitul sexual scade, la un moment dat, ne place sau nu, in orice relatie. Motivele sunt diverse si de multe ori nu pot fi evitate. Important este sa nu lasi plictiseala sa puna stapanire pe viata sexuala. Altfel, se va ajunge la despartire sau la o relatie nefericita.

Iata o scurta lista cu sfaturi care ar putea sa va retrezeasca pasiunea.

1. Weekendul iubirii. Acest weekend trebuie sa fie doar al vostru! Fara alte turbulente sociale prin preajma. Daca aveti copii, duceti-i la socri! Inchideti telefoanele si plecati intr-un loc special pentru voi, care va trezeste amintiri superbe.

Iata cateva sfaturi utile, daca intampinati probleme de concentrare atunci cand invatati:

1. Creati un spatiu propice concentrarii:

Alegeti un loc potrivit in care sa invatati, cum ar fi o camera linistita si fara distrageri (TV, animale de companie, intreruperi), in care va puteti concentra. Este important de asemenea sa va asezati intr-o pozitie confortabila si sa aveti o lumina buna, pentru a evita durerile de spate, de gat si de ochi, care va pot distrage de la invatat.

Mentat este un supliment nutritiv herbomineral.

Indicatii: Imbunatatirea deficientelor de memorie; cresterea atentiei si puterii de concentrare; marirea performantelor in procesul de instruire; ameliorarea dificultatilor de vorbire.

Compozitie: Un comprimat contine: Extr.: Bacopa monnieri 136 mg, Centella asiatica 70 mg, Withania somnifera 52 mg, Evolvulus alsinoides 52 mg, Nardostachys jatamansi 52 mg, Valeriana wallichii 50 mg, Embelia ribes 50 mg, Prunus amygdalus 50 mg, Acorus calamus 42 mg, Tinospora cordifolia 36 mg, Terminalia Chebula 36 mg, Emblica officinalis 36 mg, Oroxylum indicum 32 mg, Celastrus paniculatus 32 mg. Pulb. Bacopa monnieri 80 mg, Orchis mascula 18 mg, Mucuna pruriens 18 mg, Elettaria cardamomum 18 mg, Terminalia arjuna 18 mg, Foeniculum vulgare 18 mg, Ipomoea digitata 18 mg, Zingiber officinale 14 mg, Terminalia belerica 14 mg, Myristica fragrans 14 mg, Syzygium aromaticum 10 mg, Mukta pishti 3 mg.

Unii oameni au probleme atunci cand invata, deoarece nu pot sa se concentreze asupra unei sarcini de lucru timp indelungat.

Exista, insa, unele metode prin care puteti sa lasati la o parte distragerile si sa va concentrati pe deplin, asupra a ceea ce aveti de studiat.

Gasiti un mediu potrivit pentru studiu. In general este bine sa eliminati distragerile pe cat posibil in timp ce invatati.