Spate, dureri spate

Multi oameni se tem sa stea asezati prea mult timp in masina, deoarece aceasta poate fi o experienta destul de neplacuta, daca nu stati intr-o pozitie comoda.

Iata cum puteti evita durerile de spate, atunci cand aveti mult de condus:

Nu stati cu umerii lasati in fata, timp indelungat,  deoarece veti avea dureri grave de spate.

O mancarime pe spate poate fi extrem de enervanta, mai ales daca nu ajungi direct cu mana sa te scarpini in zona cu probleme. Din fericire, exista multe metode sanatoase de a scapa de acest neajuns foarte comun. Credem ca nu exista om care nu fi avut macar o data in viata o mancarime pe spate.

Cum sa elimini mancarimea de pe spate:

1. Foloseste un scarpinici. Multe supermarketuri si magazine de cosmetice vand scarpinici sub diverse forme mai mult sau mai putin amuzante. Acestea sunt obiecte concepute pentru scarpinarea zonelor greu accesibile din spate. De obicei sunt facute din lemn si au extemitati ascutite. Atentie cum folosesti scarpiniciul. Daca ai piele sessibila, nu te scarpina direct pe piele. Fa-o prin haine. De asemenea, nu e recoamndat sa te scarpini excesiv. Poti agrava senzatia de mancarime. Daca pruritul este cauzat de o eruptie cutanata, scarpinatul in exces va agrava problema.

Te doare spatele peste masura? Daca da, probabil esti foarte stresat, incordat. Ar fi cazul sa incerci sa te calmezi si sa mergi la un masaj profesional sau sa rogi o persoana draga sa iti faca un masaj. Daca nu e posibil, deoarece nu ai timp sau poate esti singur, ai la indemana un alt truc rapid si eficient.

Cum sa scapi de durerile de spate intr-un minut:

- localizeaza zona dureroasa. Daca zona afectata este situata pe partea superioara dreapta a spatelui spre gat, vei folosi bratul drept. Daca durerea e pe stanga, vei utiliza mana stanga;

Durerile de spate sunt cauzate de postura gresita sau de alinierea necorespunzatoare a vertebrelor coloanei, fiind comune in cazul persoanelor care stau mult in picioare sau pe scaun.

Acestea pot fi reduse purtand anumiti pantofi, dupa cum urmeaza:

Purtati pantofi care vi se potrivesc perfect ca lungime si ca latime, deoarece acest lucru este foarte important pentru biomecanica picioarelor, ce poate fi data peste cap prin purtarea unor pantofi nepotriviti, cauzand dureri de spate.

Durerile acute de spate sunt adesea cauzate de tensiunea de la nivelul muschilor, putand fi vindecate prin relaxarea musculaturii intregului corp.

Iata 3 metode de relaxare, care va vor scapa de durerile de spate:

Metoda 1: Exercitii de relaxare cu ajutorul respiratiei

Bebelusii nascuti dupa 37 saptamani de sarcina sunt considerati la termen.

Iata cum puteti face fata ultimelor saptamani de sarcina:

In primul rand trebuie sa fiti mereu pregatite, deoarece bebelusii se nasc in general intre 37 si 42 de saptamani de sracina.