Transpiratie excesiva, transpiratie nocturna

Traspiratia e un fenomen normal, in anumite situatii, cum ar fi efortul fizic, emotiile puternice, caldura excesiva sau un soc de moment. Exista, insa, persoane care transpira excesiv pe timp de noapte, indiferent de temperatura din locuinta. De cele mai multe ori, transpiratia vine insotita de disconfort si de insomnie.

Daca transpiri peste masura pe timp de noapte, e cazul sa citesti ceea ce urmeaza. Iata care pot fi cauzele transpiratiei excesive pe timp de noapte:

- gripa/raceala. In acest caz, nu ai de ce sa iti faci griji. Transpiratia vine impreuna cu febra si este un mecanism de aparare impotriva bolii;

Desi o cantitate mica de transpiratie este normala si chiar sanatoasa, daca va confruntati cu o transpiratie excesiva, in mod constant, poate fi vorba de o afectiune numita hiperhidroza, ce se manifesta la nivelul palmelor, a talpilor si la subrat si care poate crea situatii de disconfort.

Iata cum puteti sa va controlati transpiratia excesiva:

1. Prin schimbari simple:
• Folositi un antiperspirant mai puternic.
• Aplicati antiperspirant seara, inainte de culcare, deoarece acesta patrunde in glandele sudoripare in 6-8 ore, infundand porii.
• Alegeti o imbracaminte adecvata, din materiale lejere, ce permit pielii sa respire si in culori care sa nu faca vizibile petele de transpiratie.
• Tineti un schimb de haine la indemana, in permanenta, pentru a va putea simti confortabil, pe tot parcursul zilei.
• Evitati alimentele picante, deoarece acestea cresc nivelul de transpiratie.
• Pastrati-va patul rece, daca tindeti sa transpirati mult noaptea.
• Folositi sampon uscat, in fiecare dimineata, pentru a inlatura umezeala excesiva de la nivelul scalpului si al parului.
• Renuntati la fumat, la alcool si la consumul excesiv de cofeina, deoarece aceste proaste obiceiuri produc un exces de transpiratie.

Iata niste sfaturi despre cum poti evita transpiratia excesiva a mainilor, picioarelor si a subratului, pentru a va simti confortabil atunci cand dati mana cu cineva, cand va descaltati intr-un loc public (la sala, de pilda) sau cand purtati o bluza sau o camasa colorata:  

Folositi un antiperspirant

- Optati pentru un deodorant antiperspirant solid, pentru a evita trasnpiratia la subrat. Daca folositi un simplu deodorant, acesta va acoperi mirosul neplacut, insa nu va stopa transpiratia excesiva.