Viata sexuala

Anxietatea de performanta sexuala poate afecta atat barbatii, cat si femeile. Ea poate fi declansata de temeri nejustificate cu privire la rezultatele sexului (sarcina, boli cu transmitere sexuala, rusine) , dar si de evaluari hipercritice ale sinelui (ingrijorarea ca nu esti sexy, lipsit de feminitate/masculinitate etc). Ori de cate ori apar aceste ganduri si sentimente anxioase, corpul elibereaza hormoni de stres care pot interfera cu excitatia, afectand performanta sexuala.

Lipsa performantei sexuale poate provoca anxietate si mai mare, creandu-se un cerc vicios. Asadar, rupe ciclul anxietatii de performanta sexuala, pentru a acea o viata sexuala sanatoasa si o relatie fericita.

Cum sa scapi de anxietatea de performanta sexuala. Metoda 1. Bucura-te de viata sexuala:

Sexul este un subiect tabu, din punct de vedere religios si nu numai, insa o viata sexuala activa este o parte importanta a vietii de cuplu, iar lipsa acesteia sau problemele intalnite sub acest aspect, pot duce la acumularea de frustrari si nu numai.

Iata cum puteti sa va prelungiti viata sexuala:

Constientizati ca sexul este o nevoie biologica, necesara bunei functionari a organismului uman, care odata satisfacuta, creeaza o stare de fericire si de sanatate.

Daca ai o relatie stabila si vrei sa condimentezi viata sexuala cu partenerul tau in 2015, este timpul sa actionezi incercand sa schimbi ceva in relatia de cuplu.

De o viata sexuala de calitate depinde implinirea voastra emotionala si restabilirea increderii in propriul corp.

Pentru imbunatatirea vietii sexuale poti sa recurgi la cateva masuri simple:

Petreceti mai mult timp in pat. A ramane in pat dupa o partida de amor este un lucru indicat pentru cupluri. Conform studiilor, partenerii de cuplu trebuie sa isi dea atentie reciproc, sa comunice deschis si sa isi arate afectiunea atat inainte, cat si dupa sex ca sa isi imbunatateasca viata sexuala. Acordand atentie nevoilor celuilalt, lucrurile vor evolua in bine in relatia de cuplu in 2015.

Exercitiile Kegel imbunatatesc viata sexuala. Asemeni exercitiilor de yoga, exercitiile Kegel elimina stresul, te ajuta sa te relaxezi si sa traiesti fiecare moment petrecut in pat alaturi de partenerul tau mult mai intens.