Viata sexuala, cuplu

Daca ai o relatie stabila si vrei sa condimentezi viata sexuala cu partenerul tau in 2015, este timpul sa actionezi incercand sa schimbi ceva in relatia de cuplu.

De o viata sexuala de calitate depinde implinirea voastra emotionala si restabilirea increderii in propriul corp.

Pentru imbunatatirea vietii sexuale poti sa recurgi la cateva masuri simple:

Petreceti mai mult timp in pat. A ramane in pat dupa o partida de amor este un lucru indicat pentru cupluri. Conform studiilor, partenerii de cuplu trebuie sa isi dea atentie reciproc, sa comunice deschis si sa isi arate afectiunea atat inainte, cat si dupa sex ca sa isi imbunatateasca viata sexuala. Acordand atentie nevoilor celuilalt, lucrurile vor evolua in bine in relatia de cuplu in 2015.

Exercitiile Kegel imbunatatesc viata sexuala. Asemeni exercitiilor de yoga, exercitiile Kegel elimina stresul, te ajuta sa te relaxezi si sa traiesti fiecare moment petrecut in pat alaturi de partenerul tau mult mai intens.

Un nou-nascut poate cauza probleme intre tinerii parinti? Nu ne place sa o spunem, dar da, se intampla. De fapt, viata de cuplu se schimba radical, odata cu aparitia celui mic. Creste nivelul de stres si scade nivelul de satisfactie, vreti nu vreti! Exista, din fericire, solutii pentru rezolvarea acestor probleme.

6 probleme frecvente in cuplu, dupa nasterea unui copil:

1. Se aduna atributiile. Creste starea de nervozitate. Se inmultesc conflictele. Inainte de sosirea bebelusului, probabil ca amandoi ati avut locuri de munca. Lucrurile se schimba dupa nasterea celui mic. Unul dintre voi(mama, cu precadere) va ramane acasa si se va ocupa de cresterea celui mic. In schimb, tatal va merge zilnic la serviciu. Seara, se va intaorce lipsit de energie, fara chef de a ajuta in vreun fel. In loc sa ii scoti ochii pentrua cest comportament cumva firesc, mai bine i-ai cere sa faca ceva anume. Poti sa-i dai frumos si indicatii clare despre cum sa faca acel lucru. Cel mai probabil, va raspunde pozitiv. Dupa ce duce sarcina la bun sfarsit, ofera-i un multumesc. Nu pentru a-l felicita, ci pentru a-i arata ca il apreciezi!

Relatiile sunt greu de gestionat, mai ales odata cu trecerea timpului. Se spune ca perioada critica in cuplu se instaleaza undeva la 7 ani de la debutul relatiei. Unele studii indica faptul ca marile probleme in cuplu, in marea lor majoritate, apar intre 5 si 8 ani de la momentul de start. Exista chiar si semne clare ca relatia nu mai functioneaza deloc asa cum trebuie.

Semne ale problemelor de cuplu:

1. Esti adesea surprins/a de partenera/ul tau, dar nu intr-un mod pozitiv. Daca te enerveaza cam tot ce spune ea/el, inseamna ca exista o mare problema. Probabil, existao lipsa atat de puternica de comunicare, incat ai incetat chiar sa pastrezi legatura cu jumatatea ta. Nu e intamplator. Oamenii se schimba, se maturizeaza, asa ca si gusturile si parerile se pot modifica radical. Daca observi ca sistemul tau de valori e total diferit de al omului pe care il iubesti , trebuie sa iti pui semne de intrebare. Incearca sa il/o intrebi cum se descurca, ce anume a mai facut la serviciu in ultimele zile. Si mai eficient ar fi sa stati impreuna la un film si sa dezbateti pe marginea lui.

Orice femeie cauta relatia perfecta, acea conexiune puternica alaturi de barbatul iubit. Tocmai din dorinta de a avea parte de o relatie fara cusur, multe reprezentante ale sexului frumos depasesc limitele, asumandu-si inclusiv rolul de barbat in cuplu. Practic, isi sacrifica fericirea pentru binele cupluluii, iar acest comportament nu poate avea un happy-end. De aceea am intocmit o lista de comportamente pe care femeile nu ar trebui sa le aiba intr-un cuplu.

Cum sa NU te comporti cu barbatul tau:

Nu incerca sa-i rezolvi problemele. Daca sotul/iubitul are probleme la locul de munca si implicit probleme financiare, nu incerca sa gandesti in locul sau, sa il salvezi! Un astfel de comportament, il poate transforma intr-o persoana nehotarata, comoda si incapabila sa decida pentru sine. Discuta cu el despre problema, insa lasa-l sa ia decizia, fara sa il influentezi prea tare! 

Neintelegerile, tensiunile, certurile apar in orice cuplu, mai devreme sau mai tarziu. Important este sa inveti cum sa le gestionezi, astfel incat relatia sa nu aiba de suferit in mod decisiv. Scandalurile repetate nu fac decat sa perimeze relatia. Ele pot degenera, iar despartirea devine inevitabila.

Cand cearta nu poate fi evitata, e bine sa o transformati intr-un atu. Cum faceti asta? Incercati amandoi sa comunicati eficient si controlati-va, pe cat posibil, primele instincte, cele care pot aduce actiuni reprobabile, jigniri inutile. Nu e usor, dar daca va respectati si va iubiti, o sa reusiti! Iata cateva greseli comune care adancesc criza in cuplu. Incercati sa nu le repetati:

1. Critici fara sa fii concret/a. Atunci cand te certi cu jumatatea ta, evita sa etalezi toate frustarile acumulate in relatie. Fii concret/a! Critica pe situatie! Spune: Ai facut asta acum si ma deranjeaza! Nu folosi expresii de genul: Asa faci mereu! M-am saturat! Cand generalizezi, persoana iubita se simte anulata, deoarece critici intreaga sa fiinta umana. Asadar, fii exact/a atunci cand aduci o critica celui/celei pe care o iubesti. De asemenea, adu argumente pentru a-ti sustine nemultumirea. Altfel, celalalt se va simtit atacat pe nedrept.

Ai probleme in relatie? Ai vrea sa stii ce trebuie schimbat pentru ca in cuplul tau sa predomine armonia? Incerci sa iti evaluezi relatia, dar nu prea iti iese? Ai la indemna un test care te-ar putea juta. Se numeste testul Gottman, dupa numele psihologului american care l-a creat.

Testul Gottman. Ce trebuie sa faci? Alege varianta Adevarat sau Fals in cazul urmatoarelor enunturi si tine cont de interpretare. Este important sa raspunzi sincer/a. Poti face, apoi, schimbarile care se impun.

1. Ma simt aproape de partener/a la nivel emotional. Adevarat sau Fals