Iata 10 beneficii ale orezului brun:
1. Imbunatateste sanatatea sistemului cardiovascular, datorita continutului ridicat de fibre, ce impiedica blocarea arterelor.
2. Scade nivelul colesterolului nociv, datorita fibrelor solubile, care dizolva lipoproteinele cu densitate scazuta din sange.
3. Reduce riscul aparitiei diabetului, datorita indicelui glicemic scazut si deoarece este digerat mai incet, coboara nivelul zaharului din sange.
4. Previne aparitia mai multor tipuri de cancer, cum ar fi cel de colon, la san si leucemia, datorita continutului ridicat de antioxidanti si fibre.
5. Ajuta la scaderea in greutate, datorita continutului ridicat de fibre, ce promoveaza o senzatie de satietate indelungata, impidicand pofta de gustari nesanatoase. Mai mult, orezul brun ajuta la o buna functionare a sistemului digestiv, grabind metabolismul.
6. Intareste imunitatea, datorita continutului ridicat de vitamine, minerale si compusi fenolici si acceleaza procesul de vindecare si abilitatea organismului de a lupta impotriva infectiilor.
7. Pastreaza oasele sanatoase, datorita continutului ridicat de magneziu. O cana de orez brun contine 21% din necesarul zilnic de magneziu.
8. Ajuta la un tranzit intestinal bun, datorita continutului ridicat de fibre, ce curata colonul si ajuta la eliminarea zilnica a scaunului, prevenind constipatia si aparitia hemoroizilor.
9. Mentine sanatatea sistemului nervos, datorita continutului ridicat de mangan, un mineral necesar producerii de acizi grasi si hormoni, vitali pentru sanatatea sistemului nervos.
10. Constituie hrana perfecta pentru bebelusi, datorita continutului ridicat de fibre, ajutand la cresterea rapida a acestora si promovand sanatatea sistemului digestiv, prevenind constipatia.
