Cum sa te mentii sanatos. Consuma zmeura

Cum sa te mentii sanatos. Consuma zmeura

Zmeura face parte, dupa cum bine stim, din categoria fructelor de padure. Aceste minunatii ale naturii sunt foarte sanatoasa pentru orice persoana, indiferent de varsta.

Beneficiile consumului de zmeura:

1 Mentine sanatatea ochilor. Datorita luteinei, zmeura este potrivita pentru combaterea bolior de ochi.

2 Previne cancerul. Zmeura contine acid elagic, compus fenolic. Astfel, acest fruct de padure inhiba cresterea celulelor canceroase si opreste dezvoltarea anumitor forme de carcinom.

Citeste si: Cum se prepara sosul de zmeura

3 Intareste sistemul imunitar. Zmeura e bogata in vitamina C care ajuta organismul sa dezvolte testuri conjunctive puternice si un sistem imunitar capabil sa respinga atacul microorganismelor.

4 Stopeaza evolutia infectiilor urinare. Anumite substante din zmeura ajuta la stoparea infectiilor urinare prin impiedicarea aderentei bacteriilor la celulele ce captusesc peretii tractului urinar.

5. Te ajuta sa pierzi kilogramele in plus. Continutul ridicat din zmeura ajuta la incetinirea procesului digestiv. In aceste conditii, senzatia de satietate persista.

Daca v-a placut articolul, share pe:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Fructele mici se gasesc din plin pe tarabe, in aceasta perioada. Facem referire la mure, zmeura, afine...
Ceaiul din frunze de zmeura contribuie la functionarea normala a sistemului digestiv si la buna functionare a...
Inghetata de zmeura este extrem de apetisanta si se poate prepara vara din fructe de padure proaspete. ...