Afla ce alimente interzise sunt utile in cura de slabire

Afla ce alimente interzise sunt utile in cura de slabire

Pe cat de ciudat suna, pe atat de adevarat este ca unele alimente “interzise” in cura de slabire sunt utile in anumite situatii.

Insa, atunci cand nu abuzezi de ele si cunosti combinatiile alimentare benefice pentru silueta, aceste alimente trecute pe lista neagra de nutritionisti te ajuta sa slabesti.

7 alimentele interzise, dar utile in cura de slabire:

Painea

Bogata in carbohidrati, painea este benefica pentru creier. Carbohidratii stimuleaza substantele chimice din creier, lucru care impiedica mancatul in exces. Este recomandata painea din cereale integrale, o portie reprezentand o singura felie sau chifla mica.

Pastele

Bogate in carbohidrati ca si painea, pastele au avantajul ca au in compozitie 70% apa. Pentru a beneficia pe deplin de proprietatile pastelor, cele mai recomandate variante sunt cerealele integrale.

Cartofii

Consuma cartofi fierti sau copti daca vrei sa profiti de beneficiile cartofilor dulci. Acestia contin amidon rezistent, care fermenteaza in intestinul gros, creeaza acizi grasi si blocheaza abilitatea corpului de a arde carbohidrati. Insa cartofii se consuma cu masura, o portie constand dintr-un singur cartof mai mare sau doi mai mici.

Ciocolata

Oare cui nu ii place sa se rasfete cu un baton de ciocolata? Acest deliciu dulce ajuta creierul, stimuland productia de serotonina. Pentru beneficii maxime, consumati din cand in cand cate o bucata de ciocolata neagra pentru ca acest desert savuros inlatura chiar si depresia.

Branza

Benefica datorita aportului ridicat de calciu, branza poate fi consumata zilnic, cu conditia ca o portie sa nu depaseasca 60 de grame. Pentru persoanele care urmeaza o dieta disociata, se recomanda branza dietetica in zilele cu lactate.

Calciul controleaza capacitatea organismului de a depozita grasimi, motiv pentru care o doza de calciu luata zilnic reduce depozitele adipoase.

Bananele

Daca fructele sunt recomandate in orice dieta, bananele sunt adeseori interzise pentru ca au mai multe calorii decat majoritatea fructelor. Si totusi bananele sunt o sursa importanta de potasiu, magneziu si fosfor. Chiar daca 100 grame de banane este echivalentul a 89 kcal, bananele sunt recomandate in dietele de slabire, cu conditia sa faceti sport.

De ce sa consumi banane? Aceste fructe exotice si aromate ofera protectie cardiovasculara, imbunatatesc vederea deoarece contin retinol, protejeaza oasele si sanatatea rinichilor.

Daca v-a placut articolul, share pe:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Vrei sa slabesti? Nu te-ai hotarat ce dieta sa adopti? Daca te afli in aceasta situatie, atunci...
Proteinele joaca un rol major in organism, fiind importante si in pierderea in greutate. Carnea slaba precum...
Multe persoane vor sa scape rapid de kilogramele in plus. Daca te afli intr-o situatie asemanatoare, nu...