Daca aveti probleme cu cresterea in greutate, deoarece nu va puteti tine apetitul sub control, iata cateva sfaturi ce va pot fi de folos:
1
Beti un pahar de apa inainte de masa si relaxativa dupa ce terminati de mancat.
2
Mancati incet.
3
Introduceti multe fibre si proteine in alimentatia zilnica.
4
Evitati alimentele bogate in zaharuri.
5
Mancati ceva foarte satios.
6
Beti cafea sau ceai.
7
Faceti sport.
8
Gasiti-va o preocupare, timp de 20-30 de minute, pentru a uita de foame.
9
Dormiti suficient.
Dacă ți-a fost util,
trimite mai departe