Dieta pe care ti-o propunem nu este una clasica. De fapt, nu este o dieta propriu-zisa, ci o metoda ideala de a recunoaste aimentele pe care le consumi. Specialistii au numit-o dieta semafor, adica o claisificare a alimentelor: verde, galben si albastru. Iata ce presupune:
Verde - alimentele pe care le poti consuma oricand cu mare incredere: peste alb, pui, lactate cu grasime, orez brun, grapefruit, mandarina, portocale, kiwi, salata, spanac, ciuperci, fasole verde, ceapa, usturoi, ardei, praz, capsuni, zmeura, ananas, cirese.
Galben - asa cum arata si culoarea, e vorba despre alimente pe care trebuie sa le consumi cu moderatie: carne rosie, banane, avocado, paine alba, orez, paste, nuci, fructe uscate, oua, cartofi.
Rosu - alimente pe care ar trebui sa le scoti din dieta sau sa le consumi ocazional: prajeli, carnati, alcool, bauturi racoritoare, produse de patiserie, alimente afumate, alimente cu exces de sare, carne gras, untura, fructe in sirop.
