Tensiune arteriala, fibre

Lista articolelor despre tensiune arteriala si fibre pe AflaCum.ro

Articole despre tensiune arteriala si fibre

Citeste cele mai noi articole despre tensiune arteriala si fibre publicate pe AflaCum.ro! Vezi comentarii si poze despre tensiune arteriala si fibre, pe AflaCum.ro!

Daca un singur mar pe zi ne mentine sanatosi, consumul de nuci protejeaza inima si previne aparitia atacului vascular cerebral.

Conform unui studiu realizat la Centrul de cardiologie din Baltimore, SUA, s-a descoperit ca opt nuci pe zi tin arterele flexibile si inima sanatoasa.

Cand sa consumi nuci?

Tensiunea arteriala crescuta(hipertensiunea) este o afectiune periculoasa pe care o poti regla, pe moment, chiar si acasa. Ai nevoie de un pix/stilou si de cateva cunostinte. Astfel, vei obtine timpul necesar sa ajungi la medicul specialist.

Tensiunea arteriala nu e intotdeauna usor de observat, asa ca multi oameni nici macar nu stiu ca sufera de aceasta afectiune. Medicii o numesc chiar un ucigas tacut, deoarece consecintele pot fi foarte grave, iar problema se dezvolta lent. De asemenea, simptomele pot lipsi sau pot fi comune altor afectiuni. Iata care sunt, in general, simptomele hipertensiunii arteriale:

Dureri de cap. Paradoxal este faptul ca persoanele cu hipertensiune arteriala cronica nu au deloc dureri de cap. Epidosul hipertensiv brusc, insa, cauzeaza adesea dureri de cap insuportabile. Momentul este denumit de medici criza hipertensiva.

Tensiunea arteriala crescuta(hipertensiunea) este o afectiune periculoasa pe care o poti regla traind cat mai sanatos(mancare de calitate, somn suficient, reducerea stresului). Dar nu doar stilul de viata influenteaza tensiunea sangvina, ci si micile activitati carora, de cele mai multe ori, nici nu le dam atentie, fiind ca un reflex pentru fiecare dintre noi!

Comportamente banale care pot creste tensiunea arteriala:

- amani necesitatile fiziologice. Cand suntem ocupati cu ceva pe care scrie urgent, nici la baie nu mergem, de multe ori. Aceasta abtinere e responsabila cu cresterea tensiunii. Daca pui la socoteala si stresul omentului, ai putea chiar sa faci un puseu deloc de dorit!

O alimentatie echilibrata trebuie sa contina neaparat fibre, vitamine, minerale si alti nutrienti.

Iata 10 alimente hranitoare, ce nu trebuie sa lipseasca din dieta zilnica:

1. Iaurtul grecesc contine o multime de nutrienti, bacterii si proteine benefice pentru digestie si implicit pentru stomac, deci nu trebuie sa lipseasca din alimentatia zilnica. Totodata, acest aliment intareste sistemul imunitar, trateaza o serie de infectii, scade tensiunea arteriala si nivelul colesterolului. Consumati zilnic o cana de iaurt grecesc, ca atare sau cu fructe si/sau nuci.

Constipatia este o afectiune digestiva foarte comuna, care afecteaza persoanele de toate varstele si care se manifesta prin dificultatea in eliberarea scaunului sau prin scaun excesiv de tare.

Cauzele constipatiei sunt alimentatia neechilibrata, consumul insuficient de lichide, obiceiul neregulat de a defeca, lipsa activitatii fizice, slabirea muchilor abdominali, hemoroizii, tratamentul cu anumite medicamente si abuzul de laxative.

Iata cateva remedii naturiste impotriva constipatiei:

Inul se poate consuma sub forma de ulei, cat si sub forma de seminte.

Folosit in dieta vegetariana, inul aduce un aport nutritiv important pentru organism deoarece contine acizi grasi de omega 3 in cantitati mari.

Consumate in salate, uleiul si semintele de in sunt ideale pentru vegetarieni din urmatoarele motive:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Despre portocalele rosii sicilienii spun ca este important sa le includem in meniul zilnic daca vrem sa...
Bananele sunt o sursa inepuizabila fibre, proteine, glucide, vitamine si minerale de aceeatrebuie sa le consumam zilnic...
Ceaiul de paducel sustine sanatatea aparatului cardiovascular si mentine tensiunea arteriala in limite normale! De asemenea,...
Citeste prospectul medicamentului Copalia 5 mg/80 mg comprimate filmate si afla pentru ce este indicat si cum...
Citeste prospectul medicamentului Gla 120 si afla pentru ce este indicat si cum se administreaza. Indicatii: Gla...
Citeste prospectul medicamentului Aprovel 75, 150 si 300 mgsi afla pentru ce este indicat si cum se...