Fructele preferate ale sportivilor, bananelele sunt alimentul minune care furnizeaza energie, stimuleaza creierul si combat anemia. Aceste fructe exotice au un gust aromat, suficient de dulce pentru a inlocui orice desert.
Proprietatile bananelor:
O banana are comparativ cu un mar de patru ori mai multe proteine, de trei ori mai mult fosfor, de doua ori mai multi carbohidrati, de cinci ori mai multa vitamina A si de doua ori mai multe minerale si vitamine.
Sursa bogata de potasiu si vitamina B6, banana contine aminoacizi esentiali pentru sanatate si regleaza nivelul de glucoza din organism.
Beneficiile consumului de banane
Produc energie. Doua banane asigura energie pentru 90 de minute de exercitii fizice conform celor mai recente studii. Nu este de mirare ca tenismenii consuma acest furnizor natural de energie si in timpul meciurilor.
Combat anemia. Bananele sunt o sursa importanta de fier, iar acest mineral esential pentru sanatate stimuleaza productia de hemoglobina in sange, fapt care duce la scaderea anemiei.
Bananele combat presiunea arteriala. Bogate in potasiu, bananele regleaza presiunea sangelui, fapt care conduce la reducerea riscului de atac de cord si presiune arteriala.
Bananele stimuleaza creierul. Aceste fructe exotice sunt ideale pentru elevii si studentii care sustin examene deoarece potasiul este benefic pentru functionarea creierului.
Previn constipatia. Bananele sunt o sursa importanta de fibre, iar acest lucru face ca aceste minunate fructe sa mentina un tranzit intestinal bun.
Consumand o banana pe zi, doctorul nu va veni.
