TIMP LIBER, obiceiuri zilnice

Oamenii de stiinta care se ocupa de comportamentul uman afirma ca exista o legatura directa intre caracterul unei persoane si actiunile sale cotidiene. Iata cinci exemple prin care rutina zilnica poate spune o multime de lucruri despre tine.

1. Obiceiurile alimentare. Daca:

- mananci incet si atent, apreciezi viata si iti place sa ai totul sub control.

Miscarea ecologica a cucerit milioane de oameni din intreaga lume. Se promoveaza ingrijirea mediului in general si a propriei sanatati. Astfel, apar zeci de noi obiceiuri cotidiene. Din pacate, multe dintre ele, urmate orbeste, fac mai mult rau decat bine. Iata cateva exemple in acest sens.

Obiceiuri aparent sanatoase, dar care cauzeaza probleme:

Folosirea protectiei solare in fiecare zi. Pana nu de mult, oamenii foloseau protectie solara doar in timpul vacantelor. In zilele noastre, multe persoane o folosesc chiar si atunci cand ies pentru scurt timp din case. Problema este ca unele substante chimice din creme ar putea fi absorbite de piele. Nu exista inca o estimare exacta a riscurilor, asa ca expertii recomanda utilizarea de protectie solara pe baza de minerale in locul alternativelor. Explicatia? Mineralele, precum oxidul de zinc sau dioxidul de titan,creeaza o bariera fizica pe piele, care reflecta lumina soarelui. Nu se dizolva si nu se absorb, deci sunt mai sigure si mai eficiente.

Probabil ca orice om  din societatea moderna se bazeaza pe deodorant pentru a preveni transpiratia si mirosul neplacut pe care aceasta il produce. Totusi, utilizarea incorecta si confuzia dintre deodorant si antiperspirant pot transforma produsul tau de ingrijire intr-unul inutil. Probabil ca ti s-a intamplat sa il folosesti, dar sa te trezesti ca degaji un miros nu tocmai placut. Iata de ce se intampla aceste fenomene. Nu sunt accidente deloc!

Obiceiuri zilnice care scad/distrug eficienta deodorantului:

Folosesti deodorant pe post de...antiperspirant. Deodorantul si antiperspirantul sunt doua produse complet diferite. Primul este un cosmetic destinat suprimarii si controlului mirosurilor neplacute pe care le poate declansa axila. Deodorantele sunt, de obicei, create pe baza de alcool si provoaca aciditatea pielii. Practic, transforma pielea intr-un mediu mai putin atractiv pentru bacterii. Antiperspirantele, in schimb, impiedica transpiratia. In anumite tari, sunt reglementate ca droguri, deoarece afecteaza o anumita functie corporala. Unele dintre ingredientele active folosite la fabricarea antiperspirantelor sunt sarurile de aluminiu, care blocheaza temporar porii sudoripari, reducand astfel cantitatea de transpiratie.

Activitatile de ingrijire a propriei persoane va pot ajuta sa reduceti stresul si sa va imbunatati starea generala de sanatate. Iata cateva sfaturi in acest sens:

Tineti sub control stresul, identificand sursele acestuia (problemele de la locul de munca, de la scoala sau ingrijirea unei alte persoane) si urmarind modul in care reactionati in situatii stresante. Cele mai bune metode de reducere a stresului sunt tehnicile de relaxare si de respiratie.

Inconjurati-va de persoane care va sustin, cum ar fi membri ai familiei si prieteni, ce va pot face sa va simtiti bine in pielea voastra si care sa va respecte limitele si nevoile.

Oriunde te-ai afla e bine sa fii organizat. Daca lasi totul vraiste, o sa devii extrem de stresat. Nu e asa greu sa iti pui putina ordine in viata. Iata cateva sfaturi in acest sens:

1. Prioritati. Daca nu iti cunosti prioritatile, va fi greu sa fii ordonat si sa dai randament. La birou, fa doar ce ti-ai propus in ziua respectiva. Doar daca iti ramane ceva timp, poti incerca sa rezolvi chestiuni suplimentare. In timpul liber, nu incerca sa le faci pe toate dintr-odata! Daca ai zi de sala, fa doar activitati de ingrijire a corpului. Daca mergi la cinema, ramai cinefil in ziua respectiva! Iar daca scoti iubita in oras, nu uita sa fii romantic toata ziua! :)

2. Liste. Oriunde mergi la cumparaturi si orice vrei sa cumperi, fa o lista inainte. Vei fi mai eficient, mai rapid si vei evita cheltuiele inutile.