1. Faceti miscare de dimineata, pentru a va grabi metabolismul.
2. Dati aparatul de aer conditionat mai tare, deoarece organismul va arde mai multe calorii, incercand sa se incalzeasca.
3. Stati asezati pe podea, cand va uitati la TV sau faceti activitati recreative, pentru a va supune muschii unui efort mai mare, atunci cand va ridicati.
4. Setati-va un memento la telefon, care sa va aminteasca o data la 30 de minute sa va ridicati si sa faceti miscare.
5. Adaugati de fiecare data 5 minute la programul de plimbare sau alergare, pentru a arde mai multe calorii.
6. Ridicati greutati si faceti genuflexiuni, pentru a arde mai multe calorii, cu exercitii cardio.
