Nu acelasi lucru putem sa spunem si despre supa minune, care te ajuta sa slabesti cateva zeci de kilograme fara sa iti dea metabolismul peste cap. Pe Kelly Osbourne a ajutat-o sa slabeasca 30 kilograme, iar dieta cu supa nu a avut influente negative asupra sanatatii.
Daca si tu ti-ai propus sa slabesti sanatos, iata cum sa procedezi ca sa prepari supa minune.
Ingrediente pentru 6 portii:
- 2 linguri de ulei de masline
- 2 catei de usturoi, tocati marunt
- o ceapa medie, tocata
- jumatate de kilogram de dovlecei (alere-i pe cei mari, bine copti cu pulpa mai tare), taiati in cubulete si fara seminte
- 2 morcovi tocati marunt
- un cartof dulce potrivit, taiat in cuburi
- un litru de supa de legume
- o cana de lapte de cocos sau o lingurita de smantana la farfurie
- sare si piper
Pentru ca dieta cu supa minune sa aiba efectul scontat, consuma zilnic din acest preparat satios si nutritiv.
Beneficiile supei minune
- este bogata in vitamine si minerale,
- este satioasa, in sensul ca te satura
- taie pofta de dulce
- taie pofta de mancare si te ajuta sa slabesti frumos
Mod de preparare:
Incalzeste uleiul intr-o oala.
Adauga usturoiul si ceapa impreuna cu putina sare si piper.
Caleste ingredientele cateva minute si amesteca continuu.
Adauga intr-un litru si jumatate de apa dovleceii, morcovii si cartoful dulce taiate cubulete si amesteca 2-3 minute.
Adauga supa de legume, acopera cu un capac si fierbe totul la foc mic timp de 30 de minute.
Ia-o de pe foc si adauga laptele de cocos.
Cu ajutorul unui blender, transforma supa in crema. Adauga sarea si piperul, cimbru macinat fin, patrunjet tocat si picura pe suprafata la supa minune o lingura de ulei de masline.
Ponturi:
- Impreuna cu o cana de supa, ai voie sa mananci o bucata de pui fiarta asezonata cu sare, suc de lamaie si ierburi aromate.
- Laptele de cocos este important pentru supa minune pentru ca ii confera un gust special si este benefic pentru organism.
Din aceasta supa minune se pot consuma zilnic trei portii. Fiecare portie are 200 de calorii si 13 grame de grasime.
