Cum sa mananci carbohidrati si sa slabesti. Afla care carbohidrati sunt cei mai buni pentru consum

Cum sa mananci carbohidrati si sa slabesti. Afla care carbohidrati sunt cei mai buni pentru consum

Vizezi sa mananci carbohidrati si sa slabesti in acelasi timp?

Este posibil cand stii cum. Exista multe femei slabe si sanatoase care mananca in fiecare zi fara a se simti vinovate pentru ca stiu ceea ce e sanatos si ceea ce e de evitat.

Se pare ca nu toti carbohidratii sunt la fel. Cand mananci tipuri simple sau rafinate, acestea se transforma rapid in zaharuri in organism, determinand glicemia sa creasca rapid. Cand glicemia creste, se elibereaza insulina, care impinge glucoza(alt nume pentru zaharul din sange) in afara sangelui, in celulele adipoase.

Dar daca alegi sa consumi carbohidrati “greu digerabili”, zaharul va fi digerat si eliberat in circulatia sangvina lent, lucru care va mentine stabila glicemia si ii va da organismului tau un nivel sustinut de energie, pe care corpul il poate folosi in loc sa-l depoziteze in celulele adipoase(lucru care e de fapt cresterea in greustate, nu-i asa?).

Te poti intreba care carbohidrati sunt cei mai buni pentru consum. Iata cum vei putea manca mai multi carbohidrati sanatosi, care se digera lent si totusi vei putea slabi.

Pagina 1/5

Daca v-a placut articolul, share pe:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Toti oamenii poftesc mancaruri nesanatoase la un moment dat. Iata care este legatura dintre poftele alimentare si...
Datorita faptului ca oamenii nu se dau in vant dupa date exacte sau lucruri concrete, mass-media tinde...
Iata cateva sfaturi utile, despre cum puteti sa le asigurati copiilor un stil de viata sanatos: -...