Aceasta dieta are la baza mancare pre-ambalata, astfel incat este un program alimentar usor de urmat chiar si la birou.
Ce cuprinde dieta Jenny Craig?
Dieta Jenny Craig se bazeaza pe mancaruri semipreparate si congelate.
Mesele si gustarile sunt ambalate in portii individuale de dimensiuni pentru a se potrivi nevoilor tale de pierdere in greutate. Ai nevoie sa adaugi unele fructe proaspete, legume si produse lactate degresate. Programul este conceput pentru a-i ajuta pe utilizatori sa piarda 2-3 kg pe saptamana pana ajung la greutatea dorita.
Pro:
Toate mesele, inclusiv gustarile contin un numar strict de calorii. Poti fi ajutat sa alegi mancaruri sanatoase, sa inveti cum se calculeaza portiile si ce exercitii fizice sa urmezi. Toate aceste lucruri te invata un consilier.
Specialistii Jenny Craig Inc ofera consiliere prin telefon, e-mail si forumuri specializate, la nivel mondial compania avand peste 600 de centre in lume.
Contra:
Ca orice program de slabire, trebuie sa ai unda verde din partea medicilor ca sa il urmezi.
O zi din dieta Jenny Craig cu semipreparate poate sa arate in felul urmator:
Mic dejun
un sandwich cu o felie de cascaval, sunca de pui si o frunza de salata
1/2 grapefruit
un pahar de lapte degresat
Pranz
spanac (proaspat sau congelat) si tortellini cu brânza
salata de cruditati
Cina
legume fierte (congelate) cu sare si carne de pui pe gratar
broccoli
Gustari in timpul zilei, la alegere intre:
4 linguri de branza degresata
popcorn
un mar.
