Dieta unghiilor sanatoase

Dieta unghiilor sanatoase

Sanatatea unghiilor depinde in mare masura de alimentatie.

Daca nu furnizam corpului elementele nutritive de care are nevoie, atunci unghiile au si ele de suferit. Astfel ca, pentru unghii sanatoase este imperios necesar sa includem in dieta zilnica lactate, cereale, oua, fructe si mai ales legume pentru ca unghiile sa ramana tari si sa nu se rupa.

O dieta corecta pentru unghii sanatoase este compusa din:

- morcovi, rosii, spanac, bogate in vitamina A.
- linte, cereale, fructe de mare bogate in vitamina B12.
- citrice, patrunjel, rosii, conopida, cartofi, necesare in dieta unghiilor pentru vitamina C.
- fasole, broccoli, grau, oua bogate in acid folic sau vitamina B9.

Pentru unghii sanatoase, mizati si pe cateva minerale, dar puneti accent in alimentatie pe alimentele bogate in calciu, zinc si fier.

Astfel, consumati lapte, iaurt, branzeturi, nuci si mere pentru calciu.

Mancati ficat de vitel, soia, germeni de grau pentru zinc.

Si includeti in dieta alimentara galbenus de ou, alune, nuci, ficat, spanac care sunt importante pentru fier.

Daca va confruntati cu unghii moi, care se exfoliaza cu usurinta, profitati de beneficiile naturii si puneti in practica urmatoarele retete naturiste pentru unghiile casante.

- Ulei de masline: puneti uleiul de masline intr-un vas si introduceti mainile in vas. Lasati unghiile inmuiate in ulei cateva minute.

- Suc de lamaie: frecati unghiile cu o felie de lamaie, de doua ori pe zi.

- Suc de ceapa: taiati o ceapa in doua si frecati unghiile de mai multe ori sau stoarceti ceapa, iar sucul aplicati-l pe unghii.

Daca v-a placut articolul, share pe:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Exista doua metode eficiente care ajuta la reducerea colesterolului rau din organism. Ambele solutii sunt la indemana...
Problema unghiilor subtiri, exfoliate si care cresc foarte greu este extrem de frecventa. Iata 10 remedii pentru...
Duci o lupta permanenta cu kilogramele in plus, fara a obtine rezultatele dorite? Probabil nu ai ales...