Benefic in cazul persoanelor care sufera de insomnie, magneziul este antidotul folosit de cei stresati pentru a combate starea de veghe si agitatia. Folosit in combinatie cu vitaminele din complexul B, magneziul ofera energie, regleaza circulatia sangelui si ajuta creierul sa se oxigeneze.
Fie ca il consumi in salate de fructe sau legume, dieta cu magneziu va furniza energie organismului si o stare de bine generala, cu conditia sa eviti zaharul, frisca si alte produse care ingrasa.
In absenta magneziului, durerile de cap, de stomac sau de picioare sunt printre cele mai frecvente simptome cu care te poti confrunta, alaturi de starea de nervozitate, atac de panica, tulburari de somn si iritabilitate.
Daca te confrunti cu oricare dintre aceste simptome, o dieta cu magneziu este tot ceea ce iti trebuie, fie ca mananci fructe uscate, ton, creveti in cantitati suficiente, fie ca iti suplimentezi dieta cu magneziu sub forma de capsule.
Prin urmare, daca vrei sa iti imbunatatesti starea de sanatate, in dieta zilnica trebuie sa incluzi urmatoarele alimente: fructe uscate, seminte de cereale, banane, migdale, nuci, avocado si peste.
