Dieta pe baza de hrisca

Dietele sunt diverse si destul de controversate. Unele sunt foarte eficiente, altele nu dau randamentul scontat si chiar te poti imbolnavi de pe urma lor. Ne propunem sa iti prezentam, azi, o dieta simpla si care isi va face treaba. Vorbim despre dieta cu hrisca, una care asigura slabirea si ii ajuta chiar si pe cei cu intoleranta la gluten, deoarece semintele de hrisca sunt lipsite de aceasta proteina.

Dieta cu hrisca. Durata. Dieta dureaza 2 saptamani si iti poate aduce o slabire de 6 kilograme

Dieta cu hrisca. Pasi:

- pune intr-un vas o cana cu hrisca;

- toarna peste hrisca doua cani cu apa clocotita;

- lasa amestecul asa peste noapte;

- dimineata, scurge excesul de apa si consuma pe saturate. Nu pune deloc sare;

- bea cel mult 1 litru de chefir/sana/iaurt pe zi;

- consuma 2 litri de apa plata pe zi.

- poti consuma suc proaspat sau cafea, dar nu mai mult de 3 litri de lichid pe zi;

- mananca fructe uscate(5-6 bucati) sau 2-3 fructe proaspete(pere, spre exemplu). Asa vei suplini lipsa zaharului.

- nu mai manca nimic cu 4 ore inainte de somn;

- nu consuma alcool pe durata dietei;

- ia suplimente pe baza de vitamine si minerale, atat cat dureaza dieta, cat si o luna dupa;

- consuma alimentele progresiv, dupa ce ai terminat dieta.

Consumul de hrisca este contraindicat:

- in timpul sarcinii;

- in cazul bolilor cronice digestive;

- in cazul depresiei;

- daca persoana sufera de insufcienta renala sau cardiaca

- dupa interventii chirurgicale abdominale.

Beneficii. Hrisca este bogata in fibre, proteine si substante minerale. Proteinele din hrisca reprezinta o sursa de aminoacizi esentiali ca arginina, lizina si triptofanul. De asemenea, hrisca este bogat in amidon si o sursa foarte buna de vitamina B si de numeroase oligoelemente (magneziu, fosfor, fier, cupru, mangan).