Cum sa te ingrasi

Slabeste si mentine-te! Este expresia pe care o auzim frecvent in multi media. O gramada de diete te invata cum sa pierzi kilogramele in plus. E firesc, deoarece obezitatea chiar e o problema in societatea actuala. Insa, nu toata lumea se ingrasa atunci cand are anumite probleme. Unele persoane slabesc peste masura cand sunt lovite, spre exemplu, de stres. Pentru acestea din urma, ne-am gandit sa oferim cateva idei despre cum ar trebui sa se ingrase.

Cum sa te ingrasi. Dieta asta nu da gres:

- creste numarul caloriilor ingerate in timpul zilei. Trebuie sa faci asta controlat, nu mancand tot ce iti trece prin minte. Altfel, risti sa dereglezi nivelul de colesterol si sa ai o proasta digestie, iar pe termen mediu poti ajunge in cealalta extrema: obezitatea;

- lipseste apetitul? Consuma, in mod cotitian, castraveti, masline si ceapa. Acestea stimuleaza pofta de mancare;

- creste cantitatea de proteine, de carbohidrati, de lapte si produse lactate;

- consuma, intre mese, sucuri de fructe si fructe uscate;

- nu uita un aspect esential: consulta medicul inainte de a te apuca de o dieta, deoarece ar putea exista alimente care sa nu functioneze cum trebuie in cazul metabolismului tau;

- evita sa improvizezi dieta.