Cum sa stai intinsa pe pat in timpul sarcinii

Cum sa stai intinsa pe pat in timpul sarcinii

Sarcina poate cauza o serie de dureri si de stari de disconfort, fiind o perioada in care statul pe pat poate fi destul de neplacut.

Iata cum puteti sta intinse pe pat in timpul sarcinii:

Puneti pe pat 2-3 perne, pe care sa va sprijiniti spatele sau burta, atunci cand stati intinse.

Evitati sa beti apa inainte de a va intinde, pentru a nu fi nevoite sa va ridicati, sa mergeti la toaleta, de mai multe ori pe noapte.

Cinati cu cel putin 2 ore inainte de a merge la culcare, deoarece sarcina poate cauza arsuri la stomac, ce creeaza stari de disconfort si insomnie in timpul noptii.

Asigurati-va ca salteaua nu prezinta adancituri, pentru a va asigura un somn linistit, pe timpul sarcinii.

Intindeti-va usor si cu atentie. Asezati-va pe marginea patului si miscati-va fundul cat mai aproape de mijlocul acestuia.

Lasati-va, apoi, pe o parte si urcati, incet, picioarele in pat. Puteti, apoi, sa va rostogoliti de pe spate, pe o parte sau alta.

Incercati sa stati intinse pe partea stanga, pentru a avea o buna circulatie sanguina, ce ii va asigura fatului nutrientii si oxigenul necesar din placenta. De asemenea, doctorii recomanda aceasta pozitie in timpul sarcinii, pentru a avea un somn linistit si a evita disconfortul pe timpul noptii.

Pagina 1/2

Daca v-a placut articolul, share pe:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Principalii factori ce reduc sansele de a ramane insarcinata sunt bine cunoscuti: nasterea anterioara, alaptarea, folosirea pastilelor...
Canicula este o problema mare pentru toti oamenii. Disconfortul termic in combinatie cu umiditatea aerului si cu...
Daca vrei sa nasti un baiat, trebuie sa stii ca exista cateva metode care pot da randament,...