Alzheimer, exercitii fizice

Lista articolelor despre alzheimer si exercitii fizice pe AflaCum.ro

Articole despre alzheimer si exercitii fizice

Citeste cele mai noi articole despre alzheimer si exercitii fizice publicate pe AflaCum.ro! Vezi comentarii si poze despre alzheimer si exercitii fizice, pe AflaCum.ro!

Studii realizate de specialisti din mai multe tari au aratat ca efectele imbatranirii creierului pot fi amanate, prin practicarea sportului si prin exercitii fizice.

Persoanele care fac sport in mod frecvent si au un stil de viata activ si sunt mai putin predispuse la probleme de memorie atunci cand imbatranesc.

Exercitiile fizice regulate previn micsorarea creierului, fenomen ce se produce o data cu inaintarea in varsta si care atrage dupa sine probleme de memorie si de rationament.

Sarcina reprezinta o incercare dificila pentru orice femeie. Metabolismul se modifica in aceasta perioada. Unul dinte riscurile majore, daca esti sedentara, e sa te ingrasi peste masura. Pentru a evita asta, dar si alte complicatii nedorite, fa-ti timp, in fiecare zi, pentru un set de exercitii fizice usoare.

Exercitiile fizice din timpul sarcinii te ajuta sa ramai intr-o buna forma fizica buna, dar iti vor aduce si echilibru emotional. Nu trebuie sa fortezi. Iata ce fel de exercitii trebuie sa faci pe timpul sarcinii:

- indeparteaza usor picioarele, ridica mainile pe langa umeri si arcuieste spatele. Nu uita sa inspiri si sa expiri in ritmul exercitiului.

Pentru a avea un abdomen plat, deci sexi, nu e neaparat necesar sa iti faci abonament la sala de fitness sau sa tii diete extreme. Ai nevoie, in schimb, de un scaun si 10 minute de exercitii pe zi.

Iata 5 tipuri de exercitii simple care te vor ajuta sa scapi rapid de burta.

1. Rasuciri.

Flexibilitatea soldurilor este foarte importanta pentru sanatatea intregului organism, deoarece impiedica aparitia problemelor de sciatica, a durerilor de coloana si de la nivelul genunchilor. Iata cum puteti avea solduri flexibile, facand niste exercitii deloc complicate:

1. Intiderea soldurilor din sezut:

Asezati-va pe un covoras de sport sau pe un covor obisnuit si asigurati-va ca purtati haine largi sau elastice.

Daca ai fost, macar o data, la sala de gimnastica, cu siguranta ai vazut unele personaje care dau dovada de o proasta crestere; acei oameni care se comporta inadecvat, stricandu-ti momentele de relaxare.

Pentru a nu pica in acelasi pacat, iti prezentam, astazi, un set de 8 reguli comportamentale pe care sa le aplici in sala de sport:

1. Echipament transpirat. E firesc sa transpiri in timpul exercitiilor, insa asta nu inseamna ca alte persoane trebuie sa se bucure de sudoarea ta. Nu uita sa stergi aparatul cu un prosop, dupa ce termini exercitiile! Majoritatea sunt acoperite cu piele, iar transpiratia nu va disparea, daca nu o stergi!

Alzheimer este  boala de care sufera milioane de oameni de pe intreg Mapamondul. Daca, din pacate, un membru al familiei tale trece prin asa ceva, trebuie sa stii cum sa-l ingrijesti. E nevoie de multa rabdare si de o planificare exacta a activitatilor pe care le veti desfasura impreuna.

Sa ingrijesti un bolnav de Alzheimer este o adevarata provocare. Lipsa de comunicare, furia si toanele acestuia te pot duce la exasperare, daca nu intelegi gravitatea bolii si faptul ca pacientul nu poate controla aceste stari. In acest sens, e nevoie de o serie de masuri pentru a-ti usura demersul si a-i alina bolnavului suferinta.

FAMILIA, O ECHIPA


Organizati o reuniune de familie.

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Multe sporturi si exercitii fizice necesita o cantitate mare de aer, pentru a putea fi practicate cu...
Alergatul nu trebuie sa fie plictisitor sau privit ca pe o corvoada. Puteti incerca sa faceti si...
Pierderea in greutatea poate fi destul de dificila, insa merita din plin, deoarece ajuta la imbunatatirea sanatatii...
Sciatica este termenul medical care caracterizeaza durerea care radiaza de-a lungul nervului sciatic, de la nivelul spatelui...
Alzheimer este o boala cronica si progresiva la nivelul creierului, care descompune si distruge celulele cerebrale si...
Coloana vertebrala este compusa din vertebre, discuri, ligamente si muschi. Vertebrele sunt oasele cele mai mari din...