Dementa sau alienatia mentala este o afectiune destl de larg raspandita in Romania si nu numai. Din fericire, exista metode prin care se pot reduce riscurile de adementa. Acestea implica adoptarea unui stil de viata sanatos si prevenirea factorilor care pot contribui la deteriorarea cognitiva.
Cum sa reduci riscul de dementa:
1. Activitate fizica regulata. Exercitiile fizice imbunatatesc circulatia sanguina si sanatatea creierului. Se recomanda minimum 150 de minute de activitate moderata pe saptamana, cum ar fi mersul pe jos, dansul sau yoga.