Dieta semafor, dieta sanatoasa

Multe femei adopta diferite diete, mai ales dupa ce trec de 30 ani. Unele masuri de alimentatie dau roade, fara efecte secundare grave, altele sunt adevarate pericole pentru sanatate. Nu trebuie sa exagerezi! Acum ai o modalitate simpla si eficienta de a scapa de kilogramele nedorite. Trebuie doar sa respecti caracteristicile unor alimente.

Dieta pe care ti-o propunem nu este una clasica. De fapt, nu este o dieta propriu-zisa, ci o metoda ideala de a recunoaste aimentele pe care le consumi. Specialistii au numit-o dieta semafor, adica o claisificare a alimentelor: verde, galben si albastru. Iata ce presupune:

Verde - alimentele pe care le poti consuma oricand cu mare incredere: peste alb, pui, lactate cu grasime, orez brun, grapefruit, mandarina, portocale, kiwi, salata, spanac, ciuperci, fasole verde, ceapa, usturoi, ardei, praz, capsuni, zmeura, ananas, cirese.

Regimul alimentar este factorul numarul unu in dezvoltarea bolilor de inima.

Cand vine vorba de regim sau dieta alimentara, trebuie sa luam in considerare alimentele care ne fac bine, de pe urma carora sanatatea noastra are de castigat. Este indicat sa prevenim problemele de sanatate, decat sa avem regrete odata ce problemele incep sa apara. In ziua de azi, sunt atat de multe lanturi de mancare tip fast food, facilitand accesul la aceasta categorie alimentara, bazata in mare proportie pe carne cu continut ridicat de grasimi. Majoritatea mancarurilor de aici contin cantitati ridicate de grasime animala, care se depun in organism, in interiorul arterelor, blocand vasele de sange, ducand la boli cardiovasculare.

Iata cateva sfaturi care pot sa previna bolile de acest fel, printr-o dieta echilibrata:

Pliurile inestetice de grasime localizate de-a lungul corpului te-au convins ca este timpul sa actionezi intr-un fel ca sa scapi de ele? Afla ce trebui sa fac ca sa arzi grasimile!

Daca deja ai recurs la dietele rapide care impanesc Internetul sau la pastilele minune care promit ca vei dobandi trup de sirena in cel mai scurt timp, probabil ti-ai dat seama ca arderea grasimilor nu tine strict de dieta.

Pentru a scapa de colaceii de pe abdomen si de alte grasimi inestetice, alaturi de o dieta alimentara adecvata, se impune un program de exercitii fizice regulat.

Dupa nastere, toate femeile doresc sa scape cat mai repede de kilogramele in plus.

Insa, daca alaptati, este foarte important sa aveti o dieta sanatoasa, pentru a avea lapte sanatos si suficient pentru bebelusul dumneavoastra.

Laptele matern contine un amestec special de grasimi, proteine, carbohidrati, vitamine si minerale, adaptate special nevoilor bebelusului.