Scaderea in greutate nu este un lucru usor, insa acest obiectiv poate fi realizat urmand 10 reguli ale unei diete de succes, dupa cum urmeaza:
1. Urmati un plan de pierdere in greutate realist, deoarece daca va propuneti niste teluri imposibile, cu siguranta veti da gres. Nu va puneti in minte doar ca doriti sa slabiti 10 kilograme, de exemplu, ci stabiliti-va niste scopuri masurabile, exacte si cronometrate, cum ar fi sa urcati pe scari, in loc sa luati liftul, sa mergeti pe jos 30 de minute pe zi, sa renuntati la alimentele nesanatoase sau bogate in calorii sau sa nu mai mancati deloc dupa 6 seara.
2. Tineti sub control portiile de mancare, deoarece consumul unei cantitati corecte de mancare este esential in scaderea in greutate.
