Chiar daca nu sunteti obisnuiti sa consumati foarte multe fructe si legume si mergeti pe principiul - leguma preferata este carnea – a venit timpul sa renuntati la aceasta atitudine si sa adoptati un stil de viata sanatos.
Iata cum sa iti scapi organismul de toxine in aceasta vara
- Consuma cat mai putin zahar rafinat. Daca simti nevoia de ceva dulce, inlocuieste zaharul cu mierea. In loc de dulciuri, consuma fructe si salate pentru ca acestea contin fructoza, vitamine si minerale. Carentele de minerale se traduc adesea prin nevoia imperioasa de dulciuri, asa ca, ori de cate ori ti-e pofta de bomboane, jeleuri sau prajituri, ia repede si consuma o fructa proaspata.
- Consuma la gustari mere. De ce sa rontai la ora gustarilor chipsuri sau alte alimente nesanatoase cand poti savura un mar? Merele au putine calorii, hidrateaza corpul si protejeaza vederea.
- Inlocuieste sarea cu ierburi aromate. Incearca sa nu consumi mai mult de o lingurita de sare pe zi pentru ca sarea poate afecta rinichii si mentine apa in organism. De asemenea, atunci cand prepari fripturi, tocanite si alte mancaruri cu mirodenii, foloseste mai multe ierburi aromate pentru a inlocui sarea.
Acest lucru te va ajuta sa scapi de kilogramele in plus si iti va da energie, mai ales daca bei multa apa.
- Include in alimentatia zilnica o lamaie. O lamaie pe zi este benefica atat pentru detoxifierea organismului, cat si pentru slabire. Acidul ascorbic din lamaie ajuta organismul sa lupte cu virusii gripali, iar sucul de lamaie este excelent pentru sanatate.
Detoxifierea de vara aplicata timp de o saptamana face minuni pentru ten si se vede imediat pe fata ta.
Daca poti, incearca sa aplici aceste reguli si in afara acestei perioade pentru purificarea organismului.
