Beneficiile consumului de dovleac
- Dovleacul furnizeaza organismului vitaminele A, B si C, fibre si magneziu.
- Dovleacul este indicat pentru sanatatea parului si a unghiilor, in timp ce cantitatea de fibre din continutul sau grabesc tranzitul intestinal, ceea ce reduce absorbtia de calorii.
Cum sa obtii rezultate maxime urmand dieta cu dovleac?
Dieta cu dovleac este compusa din 5 mese pe zi. Din fericire, mancarea confera o senzatie de satietate, deci nu trebuie sa te infometezi. Dar, ca orice dieta, cura cu dovleac implica anumite recomandari si restrictii:
- gateste mancaruri cat mai putin sarate sau renunta la sare total
- bea zilnic minim 2 litri de apa
- elimina din meniu dulciurile si alcoolul.
Meniu tipic pentru dieta cu dovleac
- La micul dejun se consuma suc de dovleac, doua felii de paine si la alegere 2 felii de sunca, un ou sau un iaurt.
Nu trebuie sa renunti la tabieturile zilnice, asa ca bucura-te in continuare de cafeaua sau de ceaiul de dimineata cu un cub de zahar.
Pranz. Supa de legume, dovleac fiert cu carne de vaca ori pui sau carne cu legume ori mamaliga cu branza de vaci si un ou. Varianta cu dovleac se va consuma de cel putin trei ori pe saptamana.
Cina. 200 g branza de vaci/salata de legume/salata de fructe/iaurt sau o cana cu lapte si biscuiti dietetici (cel mult 3 biscuiti).
Gustare (de doua ori pe zi). Dovleac copt simplu, un fruct/un iaurt/o cana cu seminte de dovleac, neprajite.
Urmand dieta cu dovleac pas cu pas, ai toate sansele sa dai jos 4 kilograme intr-o saptamana.
