Dieta cu kiwi

Dieta cu kiwi

Dieta - un cuvant prezent pe buzele femeilor, mai ales dupa varsta de 30 ani. Inainte de a te gandi, insa, la o dieta, trebuie sa stii ca unele masuri de alimentatie dau roade, fara efecte secundare grave, iar altele sunt adevarate pericole pentru sanatate. E necesar sa iti cunosti bine organismul, pentru a putea aplica dieta potrivita. Azi, iti prezentam o dieta ce are la baza un fruct exotic, dar mereu prezent in marketurile romanesti. Ne referim la kiwi.

Dieta cu kiwi. O dieta placuta si usoara. Ce contine acest fruct originar din China:

- fibre, ce reduc nivelul de colesterol si riscul aparitiei bolilor cardiace. Tot datorita fibrelor se instaleaza senzatia de suprasaturatie. Astfel, vei reusi sa te abtii de la mancare.

- vitamina C, care este esentiala pentru sanatatea gingiilor si foarte importanta in vindecarea ranilor,

- magneziu – recunoscut pentru sanatatea oaselor;

- antioxidanti.

Dieta cu kiwi. Reteta:

- mananca 3 kiwi in locul unei mese sau un singur fruct intre doua mese principale;

- pe parcursul dietei nutritionistul recomanda sa nu exagerezi cu consumul altor alimente, mai ales cu cele bogate in grasimi sau calorii. Altfel, vei scadea eficienta dietei;

- tine aceasta dieta minimum o saptamana. Dupa aceasta perioada, vei slabi in jur de 2 kilograme;

- adapteaza dieta la organism.

Dieta cu kiwi. Proprietatile nutritionale( un kiwi de marime medie):

- calorii: 46;

- grasimi: 0 g;

- grasimi saturate: 0 g;

- colesterol: 0 mg;

- carbohidrati: 11 g;

- proteine: 1 g;

- fibra alimentara: 2 g;

- vitamina C: 70 mg;

- calciu: 26 mg;

- magneziu: 13 mg.

Dieta cu kiwi. Important:

- cumpara fructele mai necoapte si lasa-le sa se coaca la temperatura camerei, in jur de 6-7 zile;

- dupa coacere, poti introduce fructele la rece. Vor mai rezista 5 zile;

- kiwi nu se oxideaza dupa ce este taiat;

- coaja este la fel de buna precum fructul. Indeparteaza doar puful de pe suprafata si consuma fructul cu coaja.

Daca v-a placut articolul, share pe:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Dietele sunt diverse si destul de controversate. Unele sunt foarte eficiente, altele nu dau randamentul scontat si...
Dietele sunt diverse si destul de controversate. Unele sunt foarte eficiente, altele nu dau randamentul scontat si...
Dieta - un cuvant foarte prezent pe buzele femeilor, mai ales dupa varsta de 30 ani. Inainte...