Fructe si legume care ingrasa

Fructe si legume care ingrasa

Fructele si legumele sunt alimente importante in cadrul multor diete. Nu toate, insa. Anumite fructe si legume iti pot aduce kilograme in plus! Asa ca ai grija cum iti alegi dieta, daca vrei, cu adevarat, sa slabesti!

Fructe si legume interzise in diete:

- banane;

- struguri;

- smochine;

- curmale;

- cartofi.

Cum sa consumi fructe si legume, indiferent de dieta aleasa. Orice aliment poate ingrasa , daca este consumat in cantitati mari! Da! Chiar si fructele! Daca in dieta respectiva ti se spune sa consumi 2 mere pe zi, nu manca 3 in acest interval! In plus, fructele ar trebui consumate intre mesele principale, la gustari(intre 10-11 si 16.17). In cazul legumelor, poti manca oricate, cu exceptia cartofilor, care au darul de a ingrasa.

Cum sa echilibrezi dieta. Majoritatea specialistilor considera ca o dieta eficienta si sanatoasa presupune 3 mese principale pe zi si 2 gustari/fructe. Poti manca , intr-o zi, chiar si o prajitura, insa controlat, deoarece kilogramele nedorite isi pot face rapid simtita prezenta.

Citeste si: Cum sa slabesti. Metoda Mirabela Dauer nu implica nicio dieta

Daca v-a placut articolul, share pe:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Legumele si fructele sunt un izvor de sanatate, indiferent in ce sezon le consumi. Vara, majoritatea acestor...
Vitamina C ne intareste sistemul imunitar, fiind cunoscuta si sub numele de acid ascorbic si reprezentand un...
Faptul ca esti mereu pe fuga nu inseamna ca ai o scuza ca sa mananci hrana nesanatoasa. ...