Contractii, dureri spate

Bebelusii nascuti dupa 37 saptamani de sarcina sunt considerati la termen.

Iata cum puteti face fata ultimelor saptamani de sarcina:

In primul rand trebuie sa fiti mereu pregatite, deoarece bebelusii se nasc in general intre 37 si 42 de saptamani de sracina.

Te doare spatele peste masura? Daca da, probabil esti foarte stresat, incordat. Ar fi cazul sa incerci sa te calmezi si sa mergi la un masaj profesional sau sa rogi o persoana draga sa iti faca un masaj. Daca nu e posibil, deoarece nu ai timp sau poate esti singur, ai la indemana un alt truc rapid si eficient.

Cum sa scapi de durerile de spate intr-un minut:

- localizeaza zona dureroasa. Daca zona afectata este situata pe partea superioara dreapta a spatelui spre gat, vei folosi bratul drept. Daca durerea e pe stanga, vei utiliza mana stanga;

Durerile de spate sunt cauzate de postura gresita sau de alinierea necorespunzatoare a vertebrelor coloanei, fiind comune in cazul persoanelor care stau mult in picioare sau pe scaun.

Acestea pot fi reduse purtand anumiti pantofi, dupa cum urmeaza:

Purtati pantofi care vi se potrivesc perfect ca lungime si ca latime, deoarece acest lucru este foarte important pentru biomecanica picioarelor, ce poate fi data peste cap prin purtarea unor pantofi nepotriviti, cauzand dureri de spate.

Durerile acute de spate sunt adesea cauzate de tensiunea de la nivelul muschilor, putand fi vindecate prin relaxarea musculaturii intregului corp.

Iata 3 metode de relaxare, care va vor scapa de durerile de spate:

Metoda 1: Exercitii de relaxare cu ajutorul respiratiei

Multi oameni se tem sa stea asezati prea mult timp in masina, deoarece aceasta poate fi o experienta destul de neplacuta, daca nu stati intr-o pozitie comoda.

Iata cum puteti evita durerile de spate, atunci cand aveti mult de condus:

Nu stati cu umerii lasati in fata, timp indelungat,  deoarece veti avea dureri grave de spate.

Iata cateva informatii cu privire la modul in care se cronometreaza contractiile la nastere:

In primul rand trebuie sa stiti care este modul de manifestare a contractiilor. Acestea sunt resimtite de multe femei ca o durere in partea de jos a coloanei, ce se misca, precum un val, spre abdomen. Senzatia este aceea a durerilor menstruale sau cauzate de constipatie. In timpul contractiiilor durerile sunt intai usoare, apoi intense, devenind din nou usoare, in mod repetat.

Incepeti sa cronometrati contractiile daca acestea au loc mai des, intr-un interval mai scurt de timp. In timpul sarcinii femeile pot resimti contractii din cand in cand, in lunile dinainte de nastere, organismul pregatindu-se astfel pentru acest eveniment.