Slabire

Lista articolelor despre slabire pe AflaCum.ro

Articole despre slabire

Citeste cele mai noi articole despre slabire publicate pe AflaCum.ro! Vezi comentarii si poze despre slabire, pe AflaCum.ro!

Dietele sunt diverse si destul de controversate. Unele sunt foarte eficiente, altele nu dau randamentul scontat si chiar te poti imbolnavi de pe urma lor. Pana la urma, alegerea iti apartine. Doar iti cunosti organismul cel mai bine!

Astazi, iti prezentam o dieta formidabila, pusa in practica pentru prima oara in Japonia. Ne referim la dieta cu apa calda. Iata in ce consta:

- mic dejun - o banana(maximum 3). Daca nu ai voie sa consumi banane, poti alege un alt fruct.

Dietele sunt diverse si destul de controversate. Unele sunt foarte eficiente, altele nu dau randamentul scontat si chiar te poti imbolnavi de pe urma lor. Dar ti-ai imaginat vreodata o dieta pe baza de...ciocolata?! Ei bine, exista si are succes chiar si in randul vedetelor.

Ce trebuie sa faci:

- nimic mai simplu! Mananca diversificat. Printre alimentele benefice trebuie sa se afle ciocolata, vinul branza, nucile, cafeaua si lactatele.

Vrei sa slabesti si te-ai gandit, deja, la o dieta? Nu o incepe, pana nu esti sigura ca poti tine cont de sfaturile de mai jos. Altfel, eforturile tale vor fi zadarnice.

1. Spune NU infometarii. Infometarea nu este o solutie sanatoasa. Efectele acestei metode radicale pot fi devastatoare. Metabolismul isi va incetini procesul, pentru ca organismul sa inmagazineze cat mai multa energie, in asa fel incat sa poata supravietui. Automat, nici slabitul nu mai e posibil. Mai mult, te poti imbolnavi din cauza deficientelor de minerale.

2. Mananca inteligent. O alimentatie bazata pe fibre naturale este de preferat. Vei beneficia de proteine curate, de senzatie de satietate. Fructele si legumele nu trebuie sa lipseasca, la randul lor, din alimentatie.

Sa urmezi o dieta nu e deloc usor. Ai nevoie de ambitie, dar si de mult echilibru. Multi cred ca e suficient sa manance doar alimente sanatoase, insa nu realizeaza ca lucrul cu adevarat dificil este schimbarea radicala a alimentatiei. Pentru a-ti usura lupta cu kilogramele, iti prezentam o lista de mici trucuri despre care, cel mai probabil, nu ai auzit nimic:

1. Alege intotdeauna cea mai mica portie. Daca esti la restaurant, ia-ti timp pentru a citi meniul. Chiar daca te afli intr-un loc plin de tentatii gustoase, dar nesanatoase, alege mereu varianta mai mica!(mini hamburger, shaorma mica, pizza feliata etc). Conform unor studii recente, persoanele care nu comanda ordonat, tind sa manance totul de pe masa, chiar daca sunt deja satui.

2. Fii mai optimist! Fiecare gand pozitiv conteaza. Concentreaza-te doar pe ganduri bune si repeta-ti obiectivele fara nuante de pesimism: Am pierdut o jumatate de kilogram! Minunat! Incet, dar sigur! Pot sa mananc doar cat mi-am propus. Pot spune NU desertului. Aceste expresii optimiste te vor ajuta sa iti atingi obiectivele fara sa simti ca ai o povara in spate.

Cafeaua nu te ajuta doar sa te trezesti de dimineata ci si sa...slabesti! Bine, nu de una singura, ci in combinatie cu 3 ingrediente pe care le ai la indemana! Daca vei adauga aceste alimente in ceasca ta de cafea, o sa ajuti metabolismul sa arda calorii mai rapid.

Ai nevoie de:

- o cana de cafea.

N-ai mai mancat de mult fast-food si dulciuri? Faci sport in mod regulat si tot nu scapi de kilogramele in plus? E timpul sa te gandesti ca e ceva in neregula! S-ar putea ca anumite obiceuri zilnice sa te impiedice sa ajungi la greutatea dorita.

Iti prezentam 5 obiceiuri cotidiene la care ar trebui sa renunti daca vrei sa slabesti:

1. Dormi prea mult. Conform unui studiu recent realizat de revista PLoS One, daca dormi mai mult de 10 ore pe noapte, vei lua in greutate sistematic. In egala masura, daca ai parte de prea putin somn, corpul va produce prea mult cortizol(hormonul stresului), iar pofta de mancare va creste. Nu este de mirare ca medicii recomanda 7-9 ore de somn pe noapte!

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Daca doresti sa scapi rapid de kilogramele in plus, o dieta bazata pe oua fierte ar putea...
Te-ai ingrasat si nu-ti place deloc? E clar ca trebuie sa faci eforturi pentru a reveni la...
Scaderile mari in greutate sunt posibile doar in cazul persoanelor extrem de supraponderale si greutatea optima atinsa...
Exista o bautura din numai 2 ingrediente naturale, care arde grasimile si va ajuta sa slabiti. Combinatia...
Slabirea in greutate in 2 saptamani, presupune arderea a 17,500 de calorii, prin dieta si exercitii fizice,...
Cu totii putem lua in greutate, fara sa ne dam seama, din cauza unui consum mai mare...