tehnici, alergare

Daca respirati corect in timp ce alergati, veti  fi mai rapizisi veti evita crampele musculare.

Exercitiile de respiratie va ajuta sa aveti o rezistenta mai mare pentru ca acest lucru implica un efort fizic minim din partea dumneavoastra.

Pentru un neinitiat, dozarea respiratiei in timpul unei curse de atletism este o enigma. Si totusi putem vedea atleti de cursa lunga care pot sa respire cu usurinta chiar si dupa ce au parcurs distante foarte lungi.

Acestia se folosesc de cateva tehnici de respiratie care ii ajuta sa termine cursa fara probleme si uneori chiar de pe o pozitie fruntasa.

Alergatul a devenit o activitate foarte populara in ultimii ani. Pe langa faptul ca poti lua o gura de aer proaspat in timp ce alergi in aer liber, acest sport are beneficii asupra inimii, te ajuta sa socializezi si sa...

In timp ce alergi, picioarele au nevoie de protectie pentru ca membrele inferioare sunt expuse la accidentari in timp ce toata greutatea se sprijina in ele. De aceea, ai nevoie de o incaltaminte comoda in timp ce alergi sau te...

Pregătește T2 încă din finalul probei de bicicletă, păstrează ordinea corectă a echipamentului și începe alergarea controlat. Astfel reduci ezitările într-un moment scurt, dar inclus în timpul total al cursei.

T2 este tranziția de la bicicletă la alergare și intră în timpul total al triatlonului. Ca să o gestionezi clar, pregătește coborârea înainte de linia marcată, du bicicleta la locul alocat, scoate casca numai după ce ai pus bicicleta în...

Circa 621 de milioane de oameni de pe intreg Mapamondul transforma alergatul in hobby sau in activitate de mentinere a conditiei fizice! Asa s-a ajuns ca peste 11 miliarde de dolari(55 miliarde de lei) sa fie cheltuite in intreaga lume...

Mituri despre alergare. Multi le considera adevaruri, dar nu e asa: