Vara, canicula

Canicula este greu de suportat si trebuie neaparat combatuta. Solutia? Hidratarea corespunzatoare si o igiena zilnica fara cusur. Pe langa apa pe care trebuie s-o consumi zilnic, ar fi bine sa mananci si multe fructe. Iata lista fructelor pe care ar fi bine sa le consumi in zilele toride de vara, pentru o hidratare corespunzatoare:

Pepenele rosu este un fruct excelent pe timp de vara. Contine multa apa, dar si vitamina A, B6 si betacaroten.

Kiwi are multa vitamina C, potasiu si fibre, ceea ce iti va revigora organismul destul de incercat pe canicula. De asemenea, te vei delecta cu un gust special.

Canicula este greu de suportat, mai ales daca stai intr-un apartament situat pe un etaj superior. Iar daca, in aceasta situatie, nu ai nici un aparat de aer conditionat, atmosfera va deveni insuportabila. Trebuie sa aplici cateva trucuri pentru a racori casa! Altfel, nu vei dormi bine sau chiar vei trai nopti intregi de insomnie.

Raceste camera pe timp de zi:

- aeriseste corect. Inchide ferestrele cand temperatura exterioara este mai mare de 25 grade. Deschide-ele cand valorile scad sub aceasta birna. De obicei, cel mai racoare este intre 4 si 7 dimineata.

Vara, canicula, temperaturi insuportabile, confort termic scazut. Cu siguranta, cunosti aceste coordonate. Cum combati efectele caniculei? Probabil, utilizand din plin aerul conditionat. Totusi, trebuie sa stii ca exista efecte negative pe care acesta le produce asupra pielii. Acestea pe langa durerile de spate si racelile pe care le poti experimenta, daca exagerezi cu aerul conditionat.

Aerul conditionat creste nivelul de confort, dar poate afecta destul de serios pielea. Iata ce se intampla, daca folosesti frecvent aceasta metoda de racorire a corpului.

Deshidratare si uscare. Pielea se poate usca de la aerul conditionat! Stratul cel mai superficial extern al pielii(bariera cutanata) nu mai actioneaza asa cum trebuie. Pielea isi pierde, automat, din elasticitate si se usuca. In anotimpul cald, perspiratia(pierderea apei) favorizeaza deshidratatarea pielii. In combinatie cu aerul din aparat, aceste fenomen conduce la uscarea pielii.

Canicula! Un cuvant pe care n-ai vrea sa-l mai auzi in zilele de vara. Din pacate, temperaturile foarte mari apar, vrem nu vrem, in sezonul cald, provocand disconfort si chiar grave probleme de sanatate. Putem, in schimb, sa ne facem viata mai usoara in zilele caniculare.

Iata cateva masuri pe care le poti lua pentru a combate canicula:

1. Consuma multa apa. Intr-o perioada cu temperaturi de peste 35 grade Celsius, specialistii ne recomanda sa bem apa din belsug. Consuma 300-400 mililitri de apa la maximum jumatate de ora pentru a te hidrata suficient. Nu astepta sa ti se faca sete!

Canicula reprezinta o adevarata provocare pentru persoanele care locuiesc in case fara aparate de aer conditionat! Din fericire, exista si alte modalitati mai putin conventionale dar eficiente de a combate temperaturile foarte ridicate.

Metode neconventionale de combatere a caniculei:

1. Utilizeaza draperii in culori reci. Conteaza enorm si modul in care percepi temperatura. Daca locuiesti intr-o zona cu perioada lunga de canicula, ar fi bine sa folosesti draperi in culori deschise si reci. Acestea creeaza iluzia de aer rece.

Canicula este greu de suportat, mai ales daca stai intr-un apartament situat pe un etaj superior. Ideal ar fi sa instalezi un aparat de aer conditionat. Odata instalat, evident trebuie sa inveti sa-l folosesti, dar si sa-l pastrezi in conditii optime.

Cum sa setezi temperatura aparatului de ae conditionat:

- temperatura trebuie sa fie cuprinsa intre 21 si 25 grade Celsius;