Crampe musculare, calmante

Carceii de la picioare sunt crampe musculare, ce pot afecta activitatile zilnice sau somnul persoanelor in cauza. Iata cum puteti scapa de acestia:

• Faceti niste intinderi usoare ale musculaturii piciorului afectat.

• Masati-va muschiul afectat voi insiva sau apelati la un maseur profesionist.

Crampele musculare afecteaza majoritatea persoanelor care se antreneaza pentru un maraton de alergare.

Acestea apar atunci cand organismul ramane fara energie, lichide si electroliti sau cand muschii se supraincalzesc in timpul alergarii. Din fericire, puteti preveni crampele musculare, dupa cum urmeaza:

Faceti exercitii de incalzire, de tip stretching, pentru a diminua frecventa si gravitatea crampelor musculare. Daca va antrenati pentru un maraton de alergare este indicat sa faceti acest tip de exercitii, timp de 5-10 minute, de 3 ori pe zi.

Crampele musculare, manifestate prin dureri acute la nivelul gambelor, a tendoanelor si a coapselor, au mai multe cauze, printre care se numara si: deficitul de anumite minerale, deshidratarea, suprasolicitarea muschilor, sedentarismul si problemele de circulatie sanguina.

Iata 3 remedii pentru crampele musculare:

1. Calmarea imediata a durerii:

Luxatiile sunt mai dureroase si au o perioada de recuperare mai lunga decat oasele rupte.

Glezna piciorului poate fi luxata daca o persoana calca stramb, fapt ce cauzeaza intinderea peste masura a ligamentelor. Gleznele luxate prezinta, de la caz la caz, vanatai, umflaturi si sunt insotite de dureri.

Iata cum se trateaza o glezna luxata:

Coastele rupte sau fracturate sunt rezultatul unei traume in zona pieptului, cum ar fi o lovitura, o cazatura sau un accident de masina.

Fara tratament, acestea se vindeca in aproximativ doua luni, insa pot aparea diferite complicatii, precum perforarea rinichilor, a ficatului sau a plamanilor. Asadar este important de stiut cum se trateaza costele fracturate.

Tratarea imediata:
Aplicati gheata pe coastele rupte, reducand, astfel, inflamarea si durerile. Umpleti o punga cu gheata si inveliti-o intr-un prosop. Aplicati gheata pe coastele rupte, in mai multe reprize, timp de 20 de minute cu pauza de cate10 minute. Faceti aceasta timp de cateva ore dupa accidentare si ori de cate ori zona respectiva este inflamata si va doare.

Cititi prospectul medicamentului A.T. 10! Aflati pentru ce boli este indicat, ce reactii adverse are si cum se utilizeaza!

Indicatii :

Insuficienta corticosuprarenaliana cu hipocalcemie; crampe musculare dureroase datorate hipocalcemiei (tetanie); diferite afectiuni osoase datorate actiunii scazute a vitaminei D.