Crampe musculare, remedii crampe

Crampele musculare, manifestate prin dureri acute la nivelul gambelor, a tendoanelor si a coapselor, au mai multe cauze, printre care se numara si: deficitul de anumite minerale, deshidratarea, suprasolicitarea muschilor, sedentarismul si problemele de circulatie sanguina.

Iata 3 remedii pentru crampele musculare:

1. Calmarea imediata a durerii:

Carceii de la picioare sunt crampe musculare, ce pot afecta activitatile zilnice sau somnul persoanelor in cauza. Iata cum puteti scapa de acestia:

• Faceti niste intinderi usoare ale musculaturii piciorului afectat.

• Masati-va muschiul afectat voi insiva sau apelati la un maseur profesionist.

Crampele musculare afecteaza majoritatea persoanelor care se antreneaza pentru un maraton de alergare.

Acestea apar atunci cand organismul ramane fara energie, lichide si electroliti sau cand muschii se supraincalzesc in timpul alergarii. Din fericire, puteti preveni crampele musculare, dupa cum urmeaza:

Faceti exercitii de incalzire, de tip stretching, pentru a diminua frecventa si gravitatea crampelor musculare. Daca va antrenati pentru un maraton de alergare este indicat sa faceti acest tip de exercitii, timp de 5-10 minute, de 3 ori pe zi.

Cititi prospectul medicamentului A.T. 10! Aflati pentru ce boli este indicat, ce reactii adverse are si cum se utilizeaza!

Indicatii :

Insuficienta corticosuprarenaliana cu hipocalcemie; crampe musculare dureroase datorate hipocalcemiei (tetanie); diferite afectiuni osoase datorate actiunii scazute a vitaminei D.

Crampele musculare sunt contracturi involuntare la nivelul muschilor scheletici. Ele isi pot face aparitia oricand: in timp ce inoti, joci tenis si chiar in timp ce mananci sau dormi.

Indiferent de situatie, crampele musculare sunt o experienta dureroasa care dureaza de la cateva minute si pana la cateva ore. Ele te pot lasa nemiscat pentru un timp si impiedica finalizarea unui exercitiu fizic pana cand se vindeca.

Pentru a evita aceste momente dureroase, iata cateva modalitati care te invata cum sa previi crampele musculare.

Crampele sunt spasme dureroase localizatela nivelul unuia sau mai multor muschi si sunt adesea cauzate de suprasolicitare, deshidratare sau deficiente nutritive.

Tehnicile de mai jos detaliaza cateva metode de tratare a crampelor musculare. Oricare dintre tehnicile prezentate poate fi efectuata singura sau in combinatie cu altele enumerate in lista.

Pasi